我们往往忽略养生
只有在大压力来临时
看到自己外貌受到健康下滑的影响
才会开始意识到补救
前几天管理层会议，其实工作含量是合理的
带足了护肤，却忽略了几个平时常做的健康管理步骤
对健康的疏忽，会直接影响到精神与容貌
对于健康的注重
从免疫系统到肠胃管理都应该是全日制的
尤其现在的生活，压力往往始于无形
轻微的紧张，焦虑
加上难以控制的饮食与睡眠时间
对肠胃与免疫系统带来的影响是日渐累积的
等到身体感受到症状的出现已经属于严重了
当意识到新产生的不规律状态
我会自行对全日饮食里进行调整与保护
麦卢卡蜂蜜是一个我经常规划在日常饮食里的健康食材
我主要根据麦卢卡蜂蜜Manuka Honey的重要优势
科学性搭配制作最方便食用的食谱
从全天都可以喝的免疫力Boost饮品
【UMF 10+ Immune Boost Water免疫力蜂蜜水】
到丝毫不觉得在食疗的美味蜂蜜食谱
【UMF 5+综合桃果佐新鲜山羊奶酪与麦卢卡蜂蜜】
【UMF 5+奶酪夹心风干果脯与麦卢卡蜂蜜】
【UMF 5+伊比利亚火腿 & 咖啡麦卢卡蜂蜜】
以及具有针对性的舒缓扁桃体发炎
经常发生的喉咙痛与咳嗽
【UMF 15+麦卢卡柠檬百里香温茶】
以及饮食过量时对肠胃的保护饮品
【UMF 15+麦卢卡无花果迷迭香温茶】
甚至在出入公众场合后回家
会自制防御抵抗唇膜
减低时常在免疫力降低时嘴唇与舌尖产生的疱疹
【UMF 15+麦卢卡蜂蜜砂糖唇膜】
麦卢卡蜂蜜Manuka Honey不同与我们一般食用的蜂蜜
它是来自产于新西兰的独有植物 -
麦卢卡树所结的花 Manuka Bush
它强大的自然疗效价值加上无污染的生长环境
蜜产量稀少珍贵品质高
因此被誉为新西兰国宝
麦卢卡蜂蜜Manuka Honey对人体主要有三大好处
强健消化系统，抗菌消炎伤口，增强免疫力
这些珍贵的自然疗愈价值
以其中UMF含量的高低来决定使用场合
UMF是Manuka蜂蜜独有的独麦素
是普通蜂蜜没有的天然抗菌活性物质
UMF的含量在产品上体现为
UMF 5+, 10+ 15+, 20+
UMF越高，功能性越高
食用方式，也可以从低到高
UMF 5+，10+ 可以用在每天的饮食里面
UMF 15+ 20+ 最适合制作功能性疗愈饮品
我们先来看中低UMF指数的麦卢卡蜂蜜食谱
1.
UMF 5+ Recipes
【UMF 5+综合桃果佐新鲜山羊奶酪与麦卢卡蜂蜜】
麦卢卡蜂蜜天然浓郁的风味
最适合与核果柑橘搭配
油桃，樱桃，杨桃，血橙
搭配新鲜山羊奶酪加一大勺麦卢卡蜂蜜蘸着吃
做为每天的甜点或是饭后水果吃都是最健康的选择
【UMF 5+奶酪夹心风干果脯与麦卢卡蜂蜜】
无花果脯，或是新鲜无花果切开后
裹上新鲜山羊奶酪与麦卢卡蜂蜜
是一道非常完美的饭后小食
为什么呢？因为无花果同样也是消食保健肠胃的
用它与高效促进消化能力的麦卢卡蜂蜜搭配
能帮助晚餐更好的消化
搭配咖啡也是很好的选择
【UMF 5+伊比利亚火腿 & 咖啡麦卢卡蜂蜜】
麦卢卡蜂蜜与咖啡粉的吃法
是一种独特又少见的搭配
咖啡粉的微微苦味，轻撒在麦卢卡蜂蜜上
会带出轻微的坚果味
与咸香肉类，最为搭配
2.
UMF 10+ Recipes
【UMF 10+ Immune Boost Water免疫力蜂蜜水】
把蜂蜜加入香料？yes
薄荷或是迷迭香都很适合与麦卢卡蜂蜜搭配
在小玻璃瓶中加入一根香草，灌满麦卢卡蜂蜜
浸泡1天后你就可以拿出来一天1勺
泡在40度以下的温水里冲制
做为一整天都可以喝的全日制健康饮品
不仅有效保护肠胃防止压力大带来的胃疾
也是嗜甜时候的好代替品
迷迭香同时也具备促进消化的功能
与麦卢卡蜂蜜相得益彰
3.
UMF 15+ Recipes
【UMF 15+麦卢卡柠檬百里香温茶】
柠檬，百里香，麦卢卡蜂蜜
都能有效缓解喉咙痛与咳嗽
尤其是容易扁桃体发炎的同学（我就是🙋）
每天都喝这款温茶，预防与缓解喉咙不适
【UMF 15+麦卢卡无花果迷迭香温茶】
无花果，迷迭香，麦卢卡蜂蜜
三者合一则可以达到保健肠胃健康的功能
它最适合做为消食的饮品
饭后饮用
或是大鱼大肉油腻饮食后饮用非常有效
两种温茶，都是1杯水兑1勺麦卢卡蜂蜜
同时记得，一定要使用40度以下的温水
才不会因高温破坏蜂蜜的营养成份与抗菌活性成分！
【UMF 15+麦卢卡蜂蜜砂糖唇膜】
麦卢卡蜂蜜的高能疗效也能用在护肤
我喜欢用1勺蜂蜜2勺砂糖拌匀后
用来涂抹在唇部，让其覆盖静置10分钟后
洗干净，会发现唇部肌肤细嫩水润
而且能修复容易破裂流血的嘴唇
更是出入公共场合后抗菌的好产品
高品质的麦卢卡蜂蜜
应有来自UMFHA新西兰专属机构的认证
来自新西兰的康维他Comvita是很多人都认识的大牌子了
我自己也食用他们家的各种麦卢卡蜂蜜产品很多年
尤其是麦卢卡蜂蜜系列，口腔清新喷雾与喉糖
成立四十几年来，一直严谨遵循自然规律
用高质量标准与世界领先的科研
为消费者带来值得信赖的保健方式
在麦卢卡蜂蜜的品质上，康维他让我信赖的原因
除了是创始人一直以来维持的高标准
还有就是品牌本身
是UMFHA新西兰麦卢卡蜂蜜协会会员之一
所以毋庸置疑的
我们食用的每一滴蜂蜜都经过了严格的权威认证过程
我与姐夫两人每天早晚一杯温水冲麦卢卡蜂蜜
帮助肠道消化非常有用（排便不顺尤其有用）
也准备了给各自的长辈
这么好的产品，除了值得自己在家常备
更值得在即将到来的春节
为全家人以及身边的长辈备礼
新年将至，不应该为了大鱼大肉牺牲身体健康
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