周扬青又双叒被姓罗的渣了？？

晚上好啊童鞋们，大人来了！

文章开始之前，我们先来回顾一下 为啥总是控制不住买买买？

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大人前几天刷到一条热搜，整个人一激灵，抱起手机就来了个仰卧起坐。

难道周扬青想不开又跟罗复合了？？

点开才发现不是一个“罗” ……

这个显示不全也太要命了。

原来是周扬青参加一档恋爱综艺时，自曝跟好利来的“太子”罗昊日久深情。

两个人还被戏称为“企业家们的爱情”。

但大人没记错的话罗昊前几天不是刚被拍到跟神秘女子同住酒店？？

因此有人爆料，两个人只是合约情侣罢了。

但也有人说，是周扬青又被渣了。

而还有一波人， 他们 根本不在乎真相如何，只在乎两人结婚的话，半熟芝士会不会半价？！

周扬青爱不爱罗昊，只有她自己知道，但她爱不爱半熟芝士，全网都知道。

早在两个人官宣前，周扬青就在小号里晒过不少半熟芝士。

除此之外，还有各种美食。

有人因此问过她，这样分享生活会不会让别人心里不平衡？

周扬青则表示，分享吃喝是她的一种解压方式。

这其实也能理解，每个人都有自己的压力。

谁还没在深夜文思泉涌，写过诉苦的小作文？

也会有被脑袋里乱七八糟的想法，吵到睡不着的时刻？

哪怕这些想法可能是毫无缘由，甚至有点可笑的。

比如家里会进小偷吗？卫生间有鬼吗？上班好累啊？人活着到底是为什么呢？

会因为别人的一句评价或者一个表情，而不断的反思自己的行为。

会因为朋友圈没有人点赞，而决定这辈子再也不发朋友圈。

经常感到很累，有时候明明什么也没有做，但仍然觉得疲惫。

总而言之，就是大脑无时不刻的在冒出各种想法，但又越想越无解，越想越消极。

这可能是因为我们陷入了 精神内耗 。

精神内耗是什么原因造成的？它是如何让我们成为思想上的巨人、行动上的柯基？

精神内耗的三种表现

同学们知道大脑在处理信息的时候，是会产生消耗的吧。

比如糖分（大脑简直嗜糖如命）、能量这种物质资源。

除此之外，还会消耗 注意力、判断力、自控力 等等，也就是俗称的 心理资源 。

精神内耗，指的就是 心理资源的无谓消耗 。

这种消耗会 导致自我管理能力的下降 。

因为我们把太多的注意、记忆、认知投入到了一些没有必要的地方，就无法对现实情况做出正确的判断。

长此以往，可能会导致三种后果：

第一种是 行动力下降

简单来说，就是拖延症。

做事情时，常常因为想的太多，最后什么也没有做。

即使做了，也会不断的反刍 ，我这么做对不对？如果我不这么做是不是更好？

我们的精神越是拉扯，行动就越是犹豫。

所以才会常常觉得“什么也没干，但还是好累”，这种疲惫是源自于精神上的。

第二种是 否定自我

生活中遇到的一切问题和挫折都会被归结于一个原因：是我不够好 。

即使接受他人好意时，也会感到不适 。认为对方只要看清自己，就不会再对自己这样好，配得感较低。

在消极情绪或所求不得时，常常会冒出“我不配”、“我就是不行”、“我是个垃圾”的念头。

甚至不敢去刷朋友圈，因为看到他人多姿多彩的生活，会更加怀疑自我。

第三种是 精神和身体的背离

指的是 精神上想要继续向前走，而身体却止步不前的状态 。

当我们意识到自己的不对劲，想要振作起来好好生活时，决定

“开始健身”、

“学习技能”、

“做自己想做的事情”。

但往往坚持不了几天，又会生出诸如

“健身太累了，满头大汗也不舒服”、

“年纪大了，学习能力下降了”、

“我没有随心所欲的条件”

……等等 负面想法，然后回到消耗的现状。

这种反复的挣扎，也在不断降低自我评价。