如果是这样的健身房，我愿意天天去运动

再好的化妆品，都不及运动可以带给你好的身材与气质。奈何健身本就是一件很累且难以坚持的事情，再加上大部分的健身房里，团课质量层次不齐、私教以销售为导向、高峰时间极其拥挤，整个健身房的气氛更像是自拍房或是洗澡房等情况司空见惯，让人们对健身总有N多个拒绝的理由。

然而，如雨后春笋般随处涌现的健身房几乎是仅次于共享单车的一种事物之一。先进器材、知名教练、高颜值会员……老实说，这些条件稍好的健身房都可以具备。如何在众多健身房里脱颖而出？喜欢健身和运动的人们，赶紧收藏本帖。这个夏天，变瘦，可以有趣很多。

Jumplify：准备好原地起飞了吗？

你是否也渴望蹦极，但却从未敢尝试？你是否也想知道飞檐走壁是什么感觉吗？不妨试试看源自泰国的一项最新的室内蹦极运动Bungee Workout吧。据说泰国第一支有关Bungee运动的视频登陆脸书后，点击量甚至超过了同期发片的霉霉Taylor Swift！

在上海有一家Jumplify Bungee Workout Theatre，纯白色的空间内，因为要留有足够的空间让人们可以“旋转”、“跳跃”以及“飞檐走壁”，所以一次课程只能容纳9名学生。作为一项有氧运动，Bungee比随意的弹跳复杂多了，全程都在考验你的体能耐力、腹肌力量和平衡协调力。在课堂上所做的都是核心锻炼，越是走出你的Anchor Point（类似于运动的起始点），越是会被你头顶上的绳索拉紧，以至于你必须用更大的力量再往前走。

在教练为你穿戴好Bungee装备后，你就只需要站在脚下的Anchor Point，然后跟着不同的教练，可以进行舞蹈、普拉提等课程。需要注意的是，因为有了绳索，你还可以做一些平常不可能做到的动作，比如单手做平板加双脚离地，或是身体俯冲地面，在空中翻转，甚至还能在墙壁上跳舞，刺激程度不亚于从高空坠落。而且每个动作看上去还特别优雅。哦对了，有了多次训练经验之后，你也许真的可以体验到“飞翔”是什么感觉呢！

CURVES：每次只需30分钟的女性健身房

随着越来越多女性加入健身房大军，兴冲冲地来塑造完美身形的她们却发现，传统健身房有些不尽如人意的地方，无聊的有氧运动和难以操作的无氧器械，有时还要忍受特殊的气味……于是就有了专门为女性打造的健身房——Curves。更特别的是，在这里，整个锻炼的过程只需要30分钟。

Curves里总共有12台专门针对女性生理设计的器械，每台器材至少可锻炼到身体的2到6组肌肉群，每一组器械只需30秒，配合踏板动作、拉伸……依据液压原理研发的Curves，力量越大阻力就越大，反之亦然，它完全是根据运动者的力量量身定制的，同时也更安全和稳定。而且因为是环形设计，所以你可以从任何一个器械开始进入运动状态。

做2圈器械加12个拉伸动作是一套完整的Curves环形运动，正好用时30分钟，最多消耗相当于跑步1.5个小时的500卡路里。想拥有好身材，每天只需要30分钟，听上去不是个时间成本很低的事情吗？

Raw Fitness：有健康指导的健身

面对形形色色的健身房和工作室，如何能提供不一样的服务吸引到爱健身的人士，变成了重中之重。在北京有一间健身房Raw Fitness，特别引入了复健工作室——弘道复健，它由弘道运动医学诊所和Raw Fitness联合设立，每周二会由来自诊所的专家亲自诊疗，还可以凭借“运动服务卡”和“复健疗程卡”享受运动能力表现评估、精准深度放松课程和康复诊疗等服务。

而作为北京最潮的健身中心之一，用“有钱任性”来形容这里的装潢再合适不过了。为了使人能够放松并且专注健身运动，Raw Fitness邀请了意大利的PlusOut建筑事务所进行空间和视觉的设计，其设计主题为“Urban Workout”——以白色为主色调，空间和动线的设置也结合了很多城市生活的元素，让人能够放松并且专注健身。

当然，健身课程依然是Raw Fitness的重点。馆内特设了CrossFit Slash CBD专区、开设多种Les Mills莱美和瑜伽课程的多功能训练厅、专注于铁人IRONMAN日常训练的体能实验室。这三个区域的不同课程相当丰富，能满足大多数人选择课程的个人化需求。教练也是以上几个领域里的佼佼者，有长久的经验和良好口碑。除了CrossFit和Les Mills莱美区域的专用器械外，这里的有氧训练和力量训练的器械也全部来自美国。对于新人来说，则可以尝试一下CrossFit Slash的BaseCamp新人课程。不过运动强度也很大，千万可别小瞧它。

BULA：不需要办卡的“共享健身”

为什么不能随时随地运动起来？为什么要到昂贵的健身房或潮湿的地下室？为什么不利用空置的空间组织更多的运动项目呢？共享经济正在改变我们衣食住行的方方面面，它究竟有多火，从马路上形形色色的单车中就能发现。那么健身是否也可以“共享”起来呢？

作为裸心集团在运动健康领域最新也最具诚意的尝试，BULA迎合共享经济大潮，为人们的都市健身提供了更为便捷和简单的方式。通过BULA，你可以挑选诸如瑜伽、舞蹈等超过20种你感兴趣的运动项目，并在BULA平台上提供的200种场地中，挑选离你最近或是你最感兴趣的地方，自主选择和定制，而这些场地种类多样，包括健身房、舞蹈工作室等传统健身地点，也包括酒店屋顶、咖啡吧等一些新潮而有趣的地方，无论是办公室附近还是家的周边，甚至是最喜欢的餐馆附近，都能找到适合的运动场所。

自此后，你再也不用被健身房昂贵的年费束缚，而是可以以一种更加自由，更加具有弹性的方式参与运动。既经济实惠，又轻松自由，何乐而不为呢？

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GUCYCLE：在夜店里面骑单车

室内单车是美国近几年最火的运动之一。如果你生活在纽约，一定听过“在曼哈顿除了星巴克最多的就是单车店”这样的说法，就连贝克汉姆、汤姆·克鲁斯、Lady Gaga、詹妮弗·劳伦斯等都是此项运动的拥趸者。但这些名流出入的并不是传统健身房，而是只做室内单车的精品工作室。而在上海和北京也有一间专注于做室内动感单车课程的品牌——GUCYCLE。