时间管理在人们的生活中是一件大事。
但真的有可能掌握时间吗？
在这个视频中，萨古鲁解释了如何在日常生活中有效利用时间。
如果没有对时间的掌握，没有人能够决定自己生命中命运的属性。
因此，你能掌管时间的唯一方式就是通过掌握你的能量是如何运作的。
如果你像蒸汽机一样运作，那就要很长时间。如果你像喷气式发动机一样运作，砰。
而
一个掌管时间的人，对他来说，整个宇宙都是慈悲的甜蜜。
⭐点击观看视频
Sadhguru（萨古鲁）：
一旦你作为一个人来到这里，生活就变得有点复杂了。如果你像这颗星球上的任何其它生物一样来到这里——肚子饱了，生活就安定了。一旦你以人的身份来到这里——肚子饿了，只有一个问题；肚子饱了，一百个问题（笑声）。
所以，我们在这儿称之为生命的，只是时间和能量的某种结合。不幸的是，这种时间和能量的组合，大多数人从未学会无缝而美妙地处理它，一个接一个的故障，一切都成了问题。如果你是一个蹒跚学步的孩子，你就有尿布问题；如果你到了青春期，你就有荷尔蒙问题；如果你到了中年，就会出现危机；老年是可怕的（笑声）。生命的每一个阶段，人们都视它为某种问题，当然，死亡是一个严重的问题。
所以，这种时间和精力的结合，我们必须理解我们所处理的事情的本质。时间本身是这样的——你做某事，它流走；如果你不做某事，它也会流走。我是说，你不必推动它，哈喽？当你坐在这里时，它正流逝着；你做着很多事情时，它也在流逝着；你什么都不做，它流逝；你醒着，它流逝；你睡着了，它也流逝。但如果不掌握时间，任何人都无法决定自己生命中命运的属性。
如何抓紧时间？人们在谈论时间管理，你曾管理过时间吗（笑声）？当你坐在这里时，它在滴答流走，而且滴答流走的不是时钟，滴答流走的是我们生命本身，哈喽？从我走进来，你是不是离坟墓又近了两分钟（笑声）？是的，你是，我也是（笑）。这就是时间的本质，无论你做什么，不做什么，你想尽办法，你无法让它倒流，它只会向前走。只是如果你是开心的，它似乎走得非常快，如果你很痛苦，对你来说它走得很慢。你注意到这点了吗？在某个特定的日子里，你非常开心——24小时，咻。现在你很沮丧，对你来说24小时感觉像永恒，是不是？
Sadhguru（萨古鲁）：所以，只有痛苦的人才有一个漫长的人生（笑声）。如果你是一个快乐的人，那就是短暂的一生。如果你是一个狂喜的人，那只是一个瞬间，噗，猛然它就消失了。生命消逝得如此之快，以至于我的身体都没有意识到时间已经溜走，而且它仍然是（笑）……我没有意识到时间已经过去了。这是Isha成立的第三十个年头，这……Isha成立三十周年，我不敢相信，三十年了……在我的体验里这像是三天。在这三天或三十年里，我的日程……对我来说新加坡是度假，我只是来打高尔夫球和（笑）……否则，我的日程安排太疯狂了，好吧。我们每天至少工作20小时，我从来没有……到现在为止我从未误机一次，一天之内，有时候我到过六个机场，但我从未误机一次，我也从未错过一个约见。这三十年来我从未在约见中迟到，但我不管理时间，我管理自己。
时间，如何管理？这件事太大了，管理不了。它不在你手中，无论你喜欢与否，它都在流走，不是吗？是的。如果你坐在这里，它在流走；如果你跳来跳去，它也会流走。无论你做什么，它都会流走，不是吗？但你能对自己做什么，这是可以管理的。对于时间我们做不了什么。所以，自我管理，而不是时间管理。
就在几天前，我从印度飞过来。正常情况下，过去要花十三个半到十四个小时。但现在有一些问题，巴基斯坦不允许飞机……飞越其领空，所以，这要花十六个小时。因为我认识所有的飞行员，而且我自己也是持证飞行员，所以他们让我坐在驾驶舱里，我对驾驶舱发生的事情很感兴趣。
所以，我正跟他们聊着，然后他们说萨古鲁……我说：“十四个小时，不是吗？” 他们说：“不，萨古鲁，十六个小时，太长了。”然后我说：“看，我没有怨言。因为就在一个世纪以前，如果我必须去美国，那就是六十天——十六个小时，我没有怨言，我没事。我会坐下，躺下，读点什么，做点什么，或者和你聊天。但我对十六个小时没有抱怨。” 六十天是怎么变成了十六个小时的？只是因为从我们……一台嘎嘎作响的蒸汽机变成了喷气式发动机，哈喽？突然，六十天变成了十六个小时。
所以，掌管时间的唯一方式就是通过掌握你的能量如何运作。如果你像蒸汽机一样运作，那就要很长时间。如果你像喷气式发动机一样运作，砰。现在，他们说中国已经开发出一种飞机，可以在两小时内从北京飞到纽约。他们说，到2028年，他们将使其做好商业化的准备。两小时。
所以，这不是对时间的掌握，但其结果就是对时间的掌握。如果有人在十年里做的事情，你能在一年内做到，如果你俩都活了一百年，就影响和经验……经验的深度而言，你活了一千年，哈喽？这是你能掌管时间的唯一方式。而
一个掌管时间的人，对他来说，整个宇宙都是慈悲的甜蜜。一旦他掌管了时间，那将成为他生命的体验。
本文作者Sadhguru.【時間的玩家TimeIsArt】教授传承自萨古鲁的古典哈他瑜伽.由Isha全球认证教师授课。
往 期 课 程 剪 影
![]()
![]()
Sadhguru剖析如何充分利用你的时间、能量和生命体验。存在的统一性和互连性不只是哲学概念。
Sadhguru
用一个算术例子说明了最小的（在这里用的是你的呼吸）和最大的（赤道的长度）在设计上的惊人相似之处。他诠释了你可以如何逐渐地，自然地将你的呼吸与存在同步，并提升你生命的质量和体验。
Sadhguru：
这话你可能不想让我说，但你生命中的每一刻，你都在更接近死亡一点点。我们会祝愿你长命百岁，但死亡却在每天每分钟地靠近。我们生活中最重要的两个维度就是时间和能量。
如果你管理好你的能量，由于能量的增强，在你的体验中，时间也会得到增强。如果你对生活的体验变得甜蜜，它变得越甜蜜，时间似乎越快地滚滚而逝。你早上醒来，在你意识到之前，一天已经结束了——那意味着你过得不错。如果时间对你是一副重担，如果时间不流逝，那就意味着你过得很糟糕。对于你来说，了解时间在你身体里如何运作，或者说你作为一个人类，在此时此刻，在这个星球上，是如何体验时间的 ——这是很重要的。
...if you are breathing approximately 15 times per minute, you will be exactly in sync with the revolution of the Earth. If your heartbeat is in the range of 70 to 72, then your heart is also in sync with the breath, and the breath is in sync with the revolutions of the Earth.
…如果你每分钟呼吸大约15次，你将与地球的自转完全同步。如果你的心跳在70到72的范围内，那么你的心脏也与呼吸同步，而呼吸也与地球的旋转同步。
你身体的许多维度与这个星球上时间创造的基本方面是同步的。最基本的时间观念当然是，地球在绕着太阳转——那就是一年。月亮在绕着地球转——那是一个月。但我们最基本的时间观念来自地球的旋转。它旋转一次我们就称为一天。
赤道的长度是21,600海里。这21,600海里与你一天呼吸的次数数量相同。如果你把这个除以1440，也就是你每天的分钟数，你会得到15。这意味着如果你每分钟呼吸大约15次，你将与地球的自转完全同步。如果你的心跳在70到72的范围内，那么你的心脏也与呼吸同步，呼吸也与地球的旋转同步。这是一个在身体系统里带来一种绝对和谐感的简单方法。如果你这样做，身体的强迫性就会消失。
很多人用他们的一生来为他们身体上的强迫性进行安排——吃什么，在哪里睡觉，和谁睡觉。这只是为了满足身体的冲动。身体的强迫性就在那里；你不能否认，但你想把多少时间和能量专门用于你生命的这个维度？我希望你能以开放的心态来看待这件事。我无意要让你生活的任何方面变得丑陋或毫无意义，但问题是，你生命中的每一刻，你都在离你的死亡越来越近。
生命是有限的时间。因此，解决这个问题是很重要的，在你的生命中有多少时间和精力是用来满足你身体上和心理上的强迫性。如果你试图减少身体和头脑的强迫，却不与自然界的基本力量同步，那么看起来会像你在作出牺牲或舍弃一切。这不是Sanyas。
...you are for the life that you are – not for the body that you have gathered, not for the mind that you have gathered.
...你是为了你的生命——不是为了你所收集来的肉体，不是为了你所收集来的头脑。
Sanyas的意思是有意识地选择把你花在身体强迫性上的时间保持在最低限度。这是来自智慧的某个维度。这不是舍弃、牺牲或放弃生命——这是绝对的支持生命。因为你是为了你本身这个生命——而不是为了你所收集来的肉体，也不是为了你所收集来的头脑。你不会在明天成为一个Sanyas，我也不希望你这样。但是把你的生命安排得更好一些，使你的生命与周围生命的自然循环同步，使你的生命与地球本身同步——正是这点使你的生命成为这个样子，这是很重要的。
为了让你达到一种无分别心的状态，为了让你生活在一定程度的内在和谐感之中，为了让你与你生命的所有输入——如水、空气、食物、火、温暖，当然还有生命能量——保持绝对的和谐，我们已经教授了瑜伽练习。但在所谓的教育下，人们陷入了“我会得到什么”的这一疯狂之中，人们认为生活就是要得到一些东西。
Competition means you will lose all sense of harmony within you, because there is no sense of anything about you – it is always about how someone else is doing, compared to you.
竞争意味着你会失去所有的内在和谐感，因为你对自己没有任何感知——它总是关注别人与你相比较的表现。
当你把生活变成一场纯粹的交易，那么和谐就不会产生，因为从孩提时代，从幼儿园开始，你就被告知要有竞争力。参与竞争意味着你对自己的能力无知无觉。也许你可以飞翔，但你走在别人前面一步就很高兴。这是多么可悲啊！竞争意味着你会失去所有的内在和谐感，因为你对自己没有任何感觉——它总是关注别人与你相比较的表现。
享受别人的失败是一种病。但从幼儿园开始，你就被训练得相信自己必须要得第一名。我不知道为什么每个人都渴望成为最小的数字。至少你可以把自己升级到零。如果你在生活中总是处于一种交易的模式，如果一直都是“你会得到什么？”，这就不会让你与造就你的自然元素同步。
如果你没有同步，你的能力，你的天赋，你的智慧将永远不会得到充分的表达。你做不到，只因为你从来没有自在过。如果你不自在，你将无法充分表达任何东西。要与周围的一切和谐相处，从心理上来说，你要做的只有一件事：你必须去除头脑中的这一个想法——其余的废话都可以继续下去，只是这一个想法——“我会得到什么？”如果你拿走了这一个想法，那么你就会看到你会自然而然地与周围的一切同步。
