不吃晚饭能减肥吗？

南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。

研究人员将参试者随机分为两个组：

A组采用限时+限能量饮食：只允许在8:00～16:00 之间吃东西，同时限制整体热量，简称不吃晚饭组；

B组仅采用限能量饮食：随时可以吃但需控制整体热量，简称均匀少吃组。（两组摄入的能量要求均是男性1500~1800千卡，女性1200~1600千卡。）

最后实验结果显示： 不吃晚饭并不会瘦很多，且难坚持；不吃晚饭比均匀少吃减得慢。 此外，长期不吃晚饭，还会带来健康危机。