演员高以翔去世 | 远离心脏性猝死，这些方法你必须了解

今天凌晨，网上流传的一条「 台湾演员高以翔 在录制节目时猝死」的消息，一时引起舆论哗然。

中午时分，《追我吧》节目组发布声明，确认年仅 35 岁的高以翔在录制节目过程中，发生心源性猝死，抢救无效身亡：

心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。

通常是看似正常的人，突然出现晕倒等症状， 如果没有任何处理措施，1 个小时内就可能死亡。

其实，高以翔并不是第一个因心脏猝死死亡的明星。

2007 年 6 月，相声演员侯耀文在家中突发心脏病去世，享年 59 岁。

2018 年 9 月，「吉祥三宝」父亲布仁巴雅尔突发心梗去世，享年 58 岁。

2019 年 9 月，北京人艺演员 / 导演班赞突发心梗去世，年仅 41 岁。

……

你可能会觉得，名人的工作压力大、强度大，猝死发生率自然高于普通人。

其实，心脏性猝死离普通人并不遥远，甚至有年轻化的趋势。

在我国， 每年心脏性猝死的人数约为 55 万，相当于每 1 分钟就有 1 个人因为心脏猝死而去世。

可以说，不论是收入颇高的明星，还是勤恳工作的普通人，在心脏性猝死面前一律平等， 只有不足 1% 的人可以成功获救。

从这个角度看，高以翔的悲剧，并非偶然。

猝死是突然的，难以预料的。 但只要找到关键因素，我们还是能降低风险的。

1. 改善生活习惯，降低心梗风险

《2016 中国心肺复苏专家共识》中提到：

急性心肌梗死，是导致心脏性猝死的一种主要原因。

导致心梗的因素，有些 没法控制，比如：年龄增长、身体老化、遗传等。

但更多的因素是可以被控制的，通过改变生活方式，就可以降低风险。

目前比较明确的危险因素有：

• 吸烟

• 缺乏体育锻炼

• 肥胖（超过理想体重的 20%）

• 血糖、血压、血脂控制不佳

• 长期精神压力大

想降低心梗风险，控制好这些风险是关键。

2. 学习心肺复苏，关键时刻救命

很多猝死是突发心脏骤停导致， 可怕的是，在心脏骤停之后如果只干等着救护车，基本相当于等死。

我们目前还不知道高以翔是否发生了心脏骤停，但如果真的是这种情况，现场有懂得急救方法的人（心肺复苏）、有急救应急的设备（AED），也许年轻的生命就可以挽回。

先说每个普通人应当掌握的救命技能——心肺复苏，详细 方法如下：