天呐！睡姿没选对
不但把头睡歪，还会有意外危险！
- 科学家庭育儿 2017.4.21 -
你肯定没少偷窥过，沉入梦乡后宝宝可爱的样子吧，小睡渣终于不折腾我啦！睡个好觉，是宝宝人生第一目标！毕竟一天中超 2/3 的时间是在呼呼大睡中溜走的。相应的，睡姿对小宝宝来说，重要极了。
据说趴睡挺危险的，可我咋发现宝宝挺爱趴的？
侧睡会吐奶？
仰睡老醒怎么破？
小宝用枕枕头吗？
总的说来，趴睡、侧睡、仰睡是三种最常见的睡姿，咱们根据安全系数
（5星满分，依次标示）
，逐项分析一遍走起！
对宝宝来说，趴睡是一种很舒服的姿势，有回到妈妈子宫的感觉，也更易进入深度睡眠。
①
很多宝宝在趴睡的时候，睡觉时间会更长一些。
②对于有肠胀气的宝宝，适当的趴睡甚至还有缓解和安抚的功效。
不过，流行病学调查研究证实，趴睡是新生儿猝死综合征的主要危险因素，新生儿趴睡的猝死风险，是仰卧的2.3~13.1倍之多。
特别是晚上缺乏看护的情况下，婴儿窒息的风险更高。
所以，在没有密切看护的情况下，不建议小宝宝趴睡。
侧卧相对来说比较安全，既可避免趴睡时的窒息风险，又能有效防止溢奶和误吸的发生
（右侧卧位）
，同时还能避免心脏受压
（右侧卧位）
。
不过，侧卧也有显著的缺点。
侧睡姿势
很不稳定
，尤其对于刚刚学会翻身但并不灵活的小宝宝来说，侧睡很容易滚动成为趴睡，但趴睡后再返回侧睡的能力还不够，若此时缺乏看护，风险指数也很高。
长期侧卧朝向一个方向，可能导致宝宝
“头型”偏移，即偏头。
1岁前
宝宝的颅骨还比较软，
囟门和颅骨缝也没有
完全闭合，
更容易因睡姿引发头型变化。
偏头程度不一
所以，
侧睡时要定期变换方向，
比如：白天朝左，夜里
朝右；或者一个星期
朝左、一个星期朝右。
仰卧是很安全的睡姿，适用于1岁以内的宝宝。可显著减少婴儿猝死综合征的风险。但宝宝仰睡易醒，若患有胃食管返流的宝宝还要考虑因返流导致的呛咳、气道窒息风险，该如何规避呢？
仰睡非常容易触发宝宝的惊跳反射
（莫罗反射）
，造成落地醒、夜醒频繁、睡眠时间短等现象。
解决办法：
3个月以内的小月龄宝宝，可通过科学的襁褓包裹，模拟和延续母体子宫环境，最大程度的维持宝宝的睡眠；对月龄较大的宝宝，推荐使用合适的睡袋，来促进睡眠。
此外，
过于熟睡、睡眠持续时间过长，对小宝宝来说也并非完全的好事，当睡眠中出现身体不适、噩梦等情况，
及时醒来也是一种有效的生理性保护措施。
对于健康的宝宝来说，仰睡并不会实际增加呛咳、误吸的风险。
但患有胃食管返流的宝宝则需比较小心，且有此症状的宝宝，仰睡也睡不踏实。
解决办法：
宝爸妈可以尝试抬高宝宝上半身，稍右侧卧位，1~2小时转动一下宝宝身体，
以应对溢奶或胃食管返流引发的风险。
采用哪种睡姿，想必宝爸妈们心中有数了，但说起给宝宝挑一款好枕头，同样闹心。什么时候需要枕？硬点对头型好，还是软点枕着舒服？困惑ing！
人类的4个生理曲度，很神奇吧！
咱们成人是离不开枕头的，
因为颈部存在一个凹形的生理曲度。
如果老不用枕头，生理曲度就可能变直，甚至反向，造成颈部肌肉、韧带长期受力，落下颈椎病。
但生理曲度不是一生下来就有，
宝宝刚出生，颈椎是条直线。
随着宝宝学站，学走路，学其他技能，生理曲度才能逐渐形成并固定。
根据上面那张图，宝爸妈能明白，其实宝宝1岁前，
完全可以不使用枕头
，让宝宝睡觉时脊椎呈一条直线没问题的
（所以说枕一条枕巾就够啦）
。
等宝宝大约3岁时，再枕枕头也不迟，挑选枕头时多考虑这3方面。
①
高度：
枕头过高、过低都不好，目前有一种积木式的枕头，能随着宝宝成长，自由调节高度，还是蛮不错的。
②
