来源：钱志亮工作室（
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《当怒火伤害你的孩子》一书中曾提到：
“家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的影响，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。”
长期吼孩子，对孩子的身心都会造成一定的负面影响。
这个育儿道理大家都懂，做到却很难，大多数父母不想吼孩子，却总是忍不住；吼完孩子，又很后悔、心疼。
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几乎所有的妈妈，都会经历吼完孩子后悔内疚的心路历程，他们经常暗下决心，要做个温柔耐心的妈妈，结果下次还是一样，继续吼、继续后悔，陷入死循环。
我曾经在深夜的家长群里看到一位妈妈：
“今天晚上女儿吃饭把饭碗摔碎了，我忍不住吼了她，女儿哭得很伤心，后来想想碗碎了而已，不是什么大不了得事情，看着女儿委屈巴巴，我自己躲在卫生间里抹了半天眼泪。“
这种情景，我相信很多父母都不陌生。
愧疚是自虐的一种情绪，常常会让人放大自己的失误，陷入错误的自我认知，比如有妈妈吼完孩子之后，就认为自己是个坏妈妈。
愧疚感相当于自我攻击。
这种吼完孩子的愧疚感来得快，去得也快，不管你这次怎么愧疚，下次该发火还是会继续发火。
吼完孩子，我们的重点不该是内疚，把受伤的孩子晾在一边，而是
冷静反思、真诚道歉
，这比内疚重要得多。
要相信，没有哪个妈妈可以一直保持温柔，但我们完全可以通过各种方法降低吼叫对孩子伤害，减少吼叫的次数，不让它成为一个习惯。
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最近看到一个热搜#亚洲父母道歉指南#，内容只有简单两句话：
爸妈一般都怎么道歉？
“吃饭了。”
热门微博下，还有这样一个话题投票——“父母会和你道歉吗？”
结果投“不会的”远远大于另外三个选项之和。
这是两个非常真实的段子。
在中国的很多家庭里，
说“我爱你”很难，说“对不起”更难
。许多大人不爱道歉，特别是不愿意跟孩子道歉，总觉得有损做家长权威，经常假装事情没发生，一句“吃饭了”就是为了缓解和孩子之间的尴尬。
正如有人说：
“我的妈妈是不会跟我道歉，她只是会突然表现得对我很好。”
教育家斯宾塞曾说：
“受委屈的孩子很少会去反省自己有什么过错，因为愤怒和不平占据了他的心灵；而被感动的孩子则常常反省，因为感动增加了他内心的勇气和智慧。”
如果你经常吼孩子或者对孩子犯的错反应过激，记得和孩子道歉，从你的道歉中，他可以感受到你的尊重和爱。
告诉他：“刚刚爸爸妈妈吼你，是我不好，没有控制好自己的情绪，有话应该好好说。”
道完歉后再和孩子讲道理，分析他做得不对的地方，他会更愿意听。
吼完孩子，及时道歉，是修复亲子关系的一种很好的方式，孩子心里才不会留下伤痕。
同时也是给孩子树立好的榜样，他们会看到原来爸爸妈妈也会犯错，看到你对错误的态度，明白及时道歉的价值。
正如《优质父母教养实践指南》一书中写道：“优质父母知道，道歉不会削弱他们作为父母的权威，它是一种自信、正直和有担当的表现。”
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不管是父母还是孩子，成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程。
想从根本上解决吼孩子的问题，就得从源头上反思，减少或避免下次同样的情况再发生。
我知道很多父母常常把“戒吼”放在嘴边，却怎么也戒不掉。
忍不住去吼孩子，是很常见的事情。毕竟改变自己是一件很难的事情，特别是脾气、性格，做到完全的戒吼不现实。
戒吼很难，但并不代表爸爸妈妈无法做出改变，无法收敛自己的脾气。
吼或者不吼，选择权还是在每位父母自己手中。
如果你能意识到育儿过程中，情绪管理做得不好，其实问题已经解决了一半。
想想你火气大的真正原因，到底是因为孩子？还是生活积攒着太多的委屈？
如果是因为孩子，那么你要清楚，吼孩子不能帮助孩子解决问题，反而会造成亲子关系的疏离。
你需要做的是，改变你和孩子的沟通方式，了解他调皮捣蛋背后的原因是什么，多听听孩子的感受，给坏行为一个可行的改正方法。
如果是因为生活中受了太多委屈，你要学会的是偷懒，想办法让自己开心起来，给自己的压力找到出口。
罗娜雷纳在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》中写道：为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸，那么，再加稍许运气，你就能培养一个健康快乐的孩子。
你把自己的情绪照顾好了，才会有更多的耐心去照顾孩子。
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这个世界上只有一个人，不管你怎么吼、怎么骂，都不会影响他爱你、黏你，这个人就是孩子。
孩子对父母永远是最宽容的。
做父母的，不应该辜负这份宽容，仗着他不记仇，一次又一次地伤害他，又回过头来内疚。
忍一忍吧！每一次发火之前，按下暂停键，多问自己几个问题：
我为什么会生气？
我是不是太累了？
我弄清楚真正的原因了吗？
除了冲孩子发脾气，没有其他办法了吗？
给自己一个心理冷静时间，想吼的冲动就被压下去了一半。
周国平曾说：“对亲近的人挑剔是一种本能。”
做父母的，也要放弃对孩子的挑剔，多一点耐心。
每个父母都渴望有个完美小孩，现实是他们会磨蹭、会顶嘴、会贪玩、会调皮捣蛋，这就是我们的孩子，我们得接受，得理解。
