现实生活当中，大部分年轻人的夜生活相当丰富，经常熬夜加班，或者熬夜玩电子类游戏和娱乐。相信都知道，熬夜对我们的肝脏造成损伤，特别是经常熬夜的人容易患上肝炎疾病。熬夜一族应该重视养肝护肝，多喝水，在白开水里加一点料，就可以减轻肝脏受损。肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
白开水中需要添加的八样东西：
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护刚脏、促进刚脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直誉为养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，柠檬中所含的柠檬酸，促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果好，具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。喝酒伤肝，喝酒的朋友们多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
6、白开水里加点“养肝茶”
最后，给大家推荐一款组合了多种清肝、养肝食材的养肝茶，是小包装的，泡饮起来也非常方便，都是些纯天然的养肝食材，肝脏不好的朋友们，多喝这款茶，效果更为显著哦。
7、白开水里加点“食盐”
主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。
