我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。

其中的谣言简直不要太多哦！

有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。

要知道，健康类谣言一旦传播开来，危害比普通谣言大得多。

轻则让一些人掉入「养生陷阱」劳民伤财，重则使一些患者放弃正规治疗，造成不可挽回的后果。

下面这 101 条辟谣，肯定没有全网打尽，但也基本涵盖了最火热的那些「大忽悠」。

希望对各位看官有用。

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1. 香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。 因为饿的时候，永远是空腹状态。

2. 海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃…… 只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。

3. 塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。

4. 也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。

5. 粉丝也是。

6. 肉松饼的馅就是肉松。 棉花和肉，是能吃出差别的。

7. 人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。

8. 市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。

9. 红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。

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10. 小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。

11. 避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。 果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。

12. 无籽西瓜同理。

13. 《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究。该吃吃、该喝喝， 全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。

14. 胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛也根本检测不出来，更不要说超标了。

15. 空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。

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16. 小龙虾不是侵华日军的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。

17. 方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！

18. 包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。 吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。

19. 运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。

20. 喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。

21. 第一批春茶通常不打农药，所以， 喝春茶≠喝农药。

22. 输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。

23. 没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。

24. 突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中…… 躺好、打 120，心脏骤停了做心肺复苏。

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25. 摸一下就晕、闻一下就倒的药，只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里。真有这好东西，临床上早用了。

26. 「醒来后，躺在放满冰块的浴缸，腰部两道伤」，都市传说好不要信了。 都不知道肾的「型号」，卖给谁去啊。

27. 在屋里熏醋，除了能让人鼻酸流泪，不能预防包括感冒在内的任何疾病，还可能诱发哮喘。

28. 醋泡脚，不治脚气，只会让臭脚的味道更难闻。

29. 醋泡食材，不能软化血管， 就让醋安安静静做调料吧。

30. 反复烧开的水不能喝，唯一的理由就是烫嘴。

31. 碱性水、水素水、婴儿水、长寿水……打着各种名目的水，没有太大本质不同。 水就是用来补水的，干净卫生最重要，也是唯一重要的事。

32. 所有号称大补的东西，补的不是身子，是商家的荷包。

33. 酒精是 1 类致癌物。 酒里加再多补剂、草药，也没有保健作用，更不能天天喝。

34. 喝酒不暖身，觉得热是错觉，过后会更冷。

35. 喝红酒保护心脏，靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。

36. 世界卫生组织明确：咖啡不存在致癌危险性。不管什么品牌，只要别太烫就行。

37. 晨起后喝一杯淡盐水，不利于控制血压，不是好习惯。

38 . 手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射，但都是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。

39. 低钠盐不是送命盐，反而有利于控制血压。只要肾功能正常，推荐吃低钠盐。

40. 碘盐不能防辐射。

41. 过安检的辐射，不会影响我们的健康。

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42. 酵素产品没什么用，说得更直白点就是： 市面上的酵素，都是骗钱的，别买。

43. 戒烟有百利无一害，说戒烟会戒出疾病的说法，都只是借口罢了。

44. 每天吃大蒜不能防癌，但能防性骚扰。

45. 味精不管加不加热，都不致癌。

46. 没有单一的食物或保健品能预防癌症，没有。

47. 如果有方法能治愈癌症，会轰动整个世界，而不只是某个地方电视台播出或是在某个民间神医的信徒群里流传。

图片来源：医药广告截图

48. 一滴血、几滴尿无法检测出癌症。

49. 一口唾液也测不出孩子的天赋智商如何。

50. 蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜欢。

51. 土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在价格，而不是营养。

52. 蛋壳颜色，与鸡的品种有关，与蛋的好坏无关。

53. 鸡四十天左右就出笼，是品种、精心设计的饲料和合理优化的养殖条件促成的，不靠激素，也无需弄虚作假。

54. 蜂蜜没啥保健作用，主要就是糖。

55. 新疆大盘鸡里不会有艾滋病病毒。 讲究科学很重要，民族团结也要记牢。

56. 去正规采血站、献血点献血，不会传播艾滋病、乙肝等血液传染病。

57. 献血不会损害健康，当然，对献血者也没啥特别的好处， 主要是获得帮助他人的荣誉感。

58. 吃酱油不会变黑，喝牛奶也不能美白。

59. 方便面没有毒，不用三十二天排毒，但盐多是真的，尽量少吃。

60. 鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，用镊子夹出来，或者直接去医院找耳鼻喉科医生。

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61. 铁锅炒菜很好用，但 不补铁 。

62. 阿胶、红枣、红糖、红皮花生挺好吃，但 不补血 。

63. 骨头汤、鸡汤很好喝，但 不补钙 。

64. 牛鞭、马鞭、虎鞭、驴鞭、竹鞭、铁鞭、九节鞭……吃什么鞭，都 不壮阳 。

65. 燕窝 不养颜 ，还是一大过敏原。

66. 吃核桃不补脑、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃黄瓜也不壮阳……以形补形，太 不讲究 了。

67. 可乐不杀精、芹菜不杀精、骑自行车不杀精、放裤兜的手机不杀精、地暖不杀精， 但局部温度长时间过高，倒真会影响精子活力和数量。

68. 玉米须煮水喝，不能降血压、降血糖、降血脂， 啥也降不了。

69. 避孕套就是安全套，正确使用，能有效避孕和降低性传染病风险。

70. 长痘部位和对应器官，啥关系都没有。痘痘就是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，连肌肉层都没到达， 和内脏八竿子打不着。

71. 正规的不锈钢制品并不会有锰超标的风险，我们通过饮食摄入的锰也处于安全水平。

72. 别按摩乳房、别保养卵巢、别调理月经、别用洗液清洗阴道。 好处吹破天了也别。

73. 每天花五六分钟转动眼球，最多缓解一下视疲劳，根本不可能治愈高度近视。

74. 眼保健操最有用的动作，是最开始的「闭眼」。

75. 「我国每年有 210 万儿童死于豪华装修」这个说法未经严格证实。在 2009 年 11 月 1 日至 2010 年 10 月 31 日的统计周期中，我国 0～14 岁儿童死亡数量共 144079 人。

76. 尽管咬铅笔不会铅中毒，但它也是个坏习惯。

77. 医学上，根本不存在宿便的概念。

78. 支架置入术是有效的治疗冠心病的方法，该放就放，别听信谣言耽误黄金救援时间。

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79. 疫苗是人类对抗传染性疾病最有利的武器，足够多的人接种疫苗，才能够形成广泛的、有力的防御。 但那些生产劣质疫苗的人，该死。

80. 早上的姜不会变成人参，晚上的姜也不会变成砒霜，姜，就是一种调味食材。

81. 早上的苹果和晚上的苹果，营养价值是一样的。

82. 早上的水不会因为过了一夜，就成为致癌的毒物。

83. 滴眼药水治不好白内障。

84. 发烧时候，不要捂汗。

85. 孩子烧抽了，是高热惊厥，这时候不要往嘴里塞任何东西，让孩子躺在柔软的床上，等待抽搐过去就好。

86. 如果吃了没有不舒服，来月经的时候， 可以吃冷饮吃火锅吃一切爱吃的。

87. 月子期间， 可以 刷牙、 可以 洗澡、 可以 洗头发、 可以 吹空调、 可以 下地活动、 可以 吃各种好吃的……

88. 血压稳定后，药不能停，按时按量遵医嘱服药的好处 远远远远多于可能的副作用。

89. 花钱存脐带血没有必要，真正用上的机会不超过 0.4%，建议捐给公共脐血库， 省钱，说不定还能帮助到他人。

90. 不小心烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，再去医院处理。

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91. 生姜擦头发不能生发。

92. 何首乌不治脱发，致肝损伤。

93. 越吃越瘦的负能量食物不存在。 能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北风。

94. 吹空调不会吹出面瘫， 因为古代没有空调的时候，就有人得面瘫了。

95. 拔智齿不能瘦脸，瘦脸神器也没用， 腮帮变小了，不是咬肌萎缩就是削骨了。

96. 没有速效的美白产品，除非买到一款好用的粉底……