来源 | 妈咪OK（ID：mami-ok）
娃儿刚来到这个世界时，妈妈最大的心愿就是宝宝能乖乖地躺在怀里吃奶、吃奶、还是吃奶，可是若干个月以后，妈妈又开始为断奶这场告别闹得揪心焦虑。
前阵子一个闺密断奶，为了达到“离得远远断个彻底”的目的，早早订了去三亚的机票，换上外公外婆严阵以待。
原本希望娃能在一个礼拜内顺利戒掉母乳，但闺密还没离开，娃就得了感冒。机票退掉，从头再来。
很多老人甚至妈妈对于断奶总会认为只有妈妈远离宝宝才能断得清爽，其实这是没有科学依据的。
断奶+分离对宝宝无疑是双重打击，如果宝宝天生就是比较焦虑的、或者对安全感的需求比较高的，激进的手段反而会伤害到宝宝小小的内心。
国外育儿专家在如何顺利断奶的文章中也提到，断奶期间由父亲或长辈来给宝宝喂奶粉或许会更容易，但并没有强调宝宝一定要远离母亲。
今天这篇文章，或许会让准备断奶的妈妈有个可以借鉴的新方法。
决定要给不二断奶是源于那日，我气急败坏地抱着哭闹的不二冲出卧室，向坐在客厅的老公抱怨不二奶瘾如何重，如何不让人好好睡觉之类的话。
老公试着给不二泡了奶粉，不二居然喝掉了120ml！意料之外让我意识到，真的是我奶水不够。我之前还一直埋怨不二不乖，现在心中满是愧疚。
一面安抚刚刚被我训得涕泪涟涟的不二，一面在心里想着要给他断奶。此时不二快十一个月。
这场断奶历时18天，期间我听到无数质疑的声音。
“断奶就是要一口都不能给他喝，你这样断奶只会让他更依赖母乳。”
“妈妈一个人是没办法给宝宝断奶的，必须需要奶奶来帮忙。”
“要在乳头上涂点风油精什么的，要不要断不掉啊。”
……
虽如此，我不为所动，并坚持要用循序渐进、逐餐递减的方法来断奶。
不二之前吃母乳的情况是：三个月前混合喂养，三个月后开始排斥喝奶粉，变成全母乳喂养。睡眠全部依赖奶睡。白天小睡时间短，并时不时要醒来啜上两口奶。
这次断奶给不二带来的直接影响是：体重增长8两，身高增加5厘米，戒掉了奶睡，夜奶、夜醒消失了!!
虽然不二在全母乳喂养期间也有正常添加辅食，但体重增长缓慢。所以我在历经这次断奶后才知道，原来是奶量摄入不够会影响体重增长。（这里也牵涉到一个问题：母乳量不够的妈妈真的有必要再确认一下宝宝是否真的有必要纯母乳）。
天时：夏季炎热，心情容易烦躁不说，宝宝胃口也不佳，不利于辅食的添加。冬季寒冷，宝宝免疫力低，此时断奶容易生病，而且妈妈乳房如果出现胀痛溢奶的情况，沾湿衣服也比较难受。所以时间上选春秋季为佳，不过具体问题具体分析，还是得视宝宝情况而定。
ok妈插一句：民间的确有冬夏不易断奶的说法，但是国外的育儿网站和产科医生不会强调断奶的季节，而是强调了断奶时一定要准备好母乳的代替食品，如果宝宝是1岁前，那么妈妈要找到适合宝宝的配方奶，可以多备几种配方奶让宝宝选择自己喜欢的口味，一岁后的宝宝就可以喝牛奶了。
地利：循序渐进断奶重要的一点是要转移宝宝的注意力，带他到处玩，所以要发掘一些可供游玩的场所。例如：公园、儿童游乐区、别的小朋友家。
人和：一旦下定决心要断奶，就要做好百分百的心理准备，毕竟断奶对于宝宝来说是个痛苦的过程，哭闹难免，所以妈妈一定要有耐心，有恒心，有爱心！
先断白天的奶，其次是早晨的，最后断夜奶。
不二断奶前饮食/睡眠时间表如下：
进食／睡眠时间
| 进食种类 | 断奶顺序 |
08:00 | 辅食 | 照常 |
10:00 | 母乳 | 3
|
12：30 | 辅食 | 照常 |
13:30 | 母乳 | 2 |
睡眠0.5—2小时 |
|
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16:30 | 母乳 | 1 |
18:30 | 辅食 | 照常 |
20:30 | 母乳 | 4 |
03:00 | 母乳 | 自动消失 |
06:00 | 母乳 | 自动消失 |
不二断奶后饮食/睡眠时间表如下：
进食／睡眠时间 | 进食种类 |
6:30 | 奶粉 |
8:00 | 辅食 |
10：30 | 奶粉 |
睡眠1-3小时 |
|
13:30 | 辅食 |
睡眠1-2小时 |
|
16:30
| 水果 |
18:30 | 辅食 |
尝试用吸管奶瓶泡奶粉给不二喝，不管他喝不喝，认识一下奶瓶也好。10月10日，尝试先断掉16:30这顿奶，泡了奶粉，带上不二去别的小朋友家里玩，不二喝了一些奶粉，和小朋友玩得开心，忘记了要吃母乳，算是迈出成功第一步。
10月11日-17日，尝试连并断掉13:30和16:30的这两顿奶，方法依旧是出去玩。一般是中午给不二喂完辅食后，紧接着泡了奶粉，推着他出门，一边走一边喂，喝多少不勉强。等他玩得累累的，就上来哄睡。第一天哭得很凶，大概是无法接受睡前没有母乳喝，哭了一个小时睡着了，期间没有醒来，算是惊喜。第二天，不二睡前哭闹的时间变成半个小时。第三天基本摇两下就睡了。至此断了两餐奶。
有了之前成功的经验，开始着手断上午睡前的那顿。不二基本上适应了奶瓶喝奶，现在也不用让他一边玩一边哄他吃奶了。上午都是让他玩，到了吃奶的点就回家吃奶，吃完奶还可以继续玩上半个小时，然后是哄睡。哄睡工作现在已经变得容易很多，似乎看到了希望的曙光。
攻破最后的夜奶。
第一天晚餐喂饱后洗完澡，用腰凳背着他到楼下玩，看看广场舞看看夜景什么的，到了平时要吃奶睡觉的点，不二开始在我胸前拱来拱去。没有奶吃的不二开始哭泣，我紧紧的抱住他，一边摸着他的头一边小声的跟他说：“不二长大了，没有neinei吃了，要吃奶粉了。”不二哭了一个小时，慢慢停止了哭泣。
（OK妈插一句：明确告诉宝宝不能吃奶了很重要，或者告诉宝宝妈妈没有neinei了，不要告诉宝宝妈妈没有neinei了又把奶头塞给他，这样会混淆他的经验，延长断奶的时间）
我抱他上楼，准备泡奶粉给他吃，他拒绝。就这样睡前没吃奶粉就睡了，到了半夜两点开始饿了，泡上奶粉咕咚咕咚喝了150ml，再睡下就到了天亮。
到了第二天晚上，就有了明显的进步，不仅没有哭，睡前还吃了70ml的奶粉，没有夜醒，一觉睡到天亮！断奶宣告成功！
这期间，我丰富他辅食的味道，面条、米饭、稀饭变着花样吃。他也更爱吃辅食了，经常是脚才放进餐椅就迫不及待地坐下来，用手敲起了餐盘。
这期间，我也给了不二更多的抱抱，没有neinei吃的不二应该会在心里：“妈妈还爱我吗？”我要用抱抱给他安全感，告诉他没有neinei吃只是成长的一个过程，妈妈还是那个爱你的妈妈。
OK妈插一句：爱的抱抱真的很重要哦！国外育儿网站在如何断奶的介绍中特别强调了这一点，即便不是妈妈的怀抱，爸爸或是亲近的长辈一定要给予宝宝更多的拥抱和耐心，因为这个阶段对于宝宝来说是很“残酷”的。
断奶的这十几天时间里，不二基本上都是抱在手上，以至于我全身酸痛。但不二在断奶期间并没有很多的哭闹，睡眠和饮食不仅没有受到影响，反而比断奶前更好！笑容也更多了。每每看着他熟睡的脸，可爱呆萌的笑容，我的嘴角也禁不住上扬。
妈咪OK，港大教育学博士创办、美国幼儿教育协会成员指导。关注0-6岁宝宝大脑发育、早期发展。
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