前阵子在微信群里，看到有个新入职的童鞋在求助：
“公司到了下班的点，大家都不走，自己也不好意思走。明明手头上没有什么事情做，还要装模作样地认真工作。心好累，该怎么办？”
其实在绝大多数的公司，多多少少都会有加班的现象存在，尤其是在创业公司。
更有些抖机灵的人，拍下加班的照片发到工作群或是朋友圈里“邀功”，生怕老板们不知道自己今天“有多努力”，其实也没干出个啥名堂来。
所以，加班到底意味着什么？我们必须要迎合加班的潮流吗？
《
年轻人就应该加班吗？》
作者：小红拖拉机丨责编：小白师兄
关于加班，怎么说呢，跟感情一样，本来就是你侬我侬两厢情愿的事。
- 喜欢的时候，我愿意做马做牛任劳任怨；
- 不喜欢的时候，半秒钟我都不愿意停留。
突然有个人站出来指着你鼻子说：凭什么不对你老婆“俯首帖耳”？！
这TM就尴尬了......
当加班成为迫于办公室压力的表演，不再是单纯的个人努力，我们有必要为了“合群”而跟风吗？
加班能使我快乐吗？
看到加班两个字，大多数人内心都是拒绝的，除了公司老板。
公司买下我一天8小时的工作时间，还想让我免费赠送2小时毫无怨言？不存在的！
当加班变成一种命令时，我们自然而然会对它从上到下进行度量：
「有没有加班费，有没有车补餐补，有没有调休，领导有没有以身作则一起加班......」
不是我较真，被“要求加班”的感觉真的不爽。折腾一圈下来，效率真的会高吗？并不会吧。
教育心理学有个重要观点：
青少年的注意力持续集中只有10-30分钟左右，成人注意力持续集中只有30-50分钟。
一个人工作了一天，晚上还要加班干几个小时，注意力怎么能很集中呢？
这里的注意力不集中，并不是因为你懒，而是你的身体真的抗不住了。
一个人的精力和注意力资源是有限的，在不情愿的状态下加班，工作效率更是大打折扣。
换个角度，如果加班是个人主动自发的行为，那么感觉就完全不一样了。
有次跟市场部小姑娘Tracy（王翠芬）聊到加班这个话题。
她说，如果思路来了，老娘根本不管下班不下班，就一直干下去，毕竟有些灵感一闪而过，不做完心里总是要惦记着。
王翠芬就是我们市场部的一员干将。不仅业务好，还和同事们打成一片。很多「革命友情」都是大家为了一件事通宵加班中培养起来的，当看到我们的方案被客户点赞，心里想
「那怕再加一打班都是值得的。」
前公司程序员大壮，最大的爱好是在走廊里唱歌。每当跟产品经理愉悦地沟通完需求想到了更好的解决方案时，眼睛里是放光的！然后一遍遍的调试，一遍遍的验证。
有时候一个问题憋了好几天想不出来，回到家突然来feel了，就默默敲代码把功能做好完善。
无数次洗澡洗到一半，灵感乍现，头顶着洗发水泡沫继续敲代码。
所以这些背后的努力如果他们不说，也许老板根本就不会知道。
那你说，他们真的是为了加班而加班吗？
加班只是一种形式，它存在的意义是你能够投入更多的时间在自己关心的事情上。
大多数通过努力获得成功的人，他们并不是在痛苦地加班，而是把加班当成非常快乐的一件事，
加班的过程是他们满足自我需要和追求的过程。
了解我的小伙伴们都知道我习惯深夜开车写知乎，因为晚上的思路会更清晰。很多人开玩笑说
「小红老师的睡眠时间一直是个谜啊」
。
明明有大把时间可以快活
（但其实也没什么节目......）
，为什么我会选择专注写知乎？因为这对我来说是一件很快乐的事情。
话说回来，如果晚上22点还让我在公司面试候选人或准备培训材料，我肯定也会骂人的！
加班能带来成功吗？
我从来不否定勤劳和努力的价值，毕竟，它是中华民族的优秀传统，体现了我们的主观能动性，是每个人都应该具备的职业素养。
但无论是勤劳、奋斗、还是努力，都只是精神层面的体现。
一味强调努力就能成功，是典型的「用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰」。
就好像：
- 年轻人，你凭什么不对女朋友俯首帖耳？
- 年轻人，你凭什么不感恩祖国与政府？
- 年轻人，你凭什么不愿无偿回报社会？
年轻人说：
认清事实吧，努力不一定有回报。
告诉你「努力就能成功的人」的成功人士，多半是因为成功的太幸运了。
有些成功人士常常在回顾奋斗历程的时候，出现认知上的自利偏差
(Self-serving bias)
— 就是俗话说的“膨胀了！”
只看到了努力的因素，而忽略了方向和运气的重要性。
比如王健林公公说的：想做首富是对的，这是奋斗的方向嘛。但是得先定一个能达到的小目标，比方说先挣它一个亿。
仿佛只要定了这个目标，就能通过努力获得成功。
现如今各类自媒体为了打造爆文，很喜欢用一些简单的形式逻辑
(Formal logic)
，俗称「套路」来吸引大众眼球，增加关注度与点击量。
例如：
只要A了就一定B，人生真的就这么简单......吗？
成功从来都不是一蹴而就的，它比我们想象中复杂得多。在这个社会上，机会每天都与我们擦肩而过，但成功却永远属于那些少数人。
成功的人在年轻时一定很努力地为自己的理想奋斗过，但这并不等于我们加班所以我们也能成功。
如果熬夜推算彩票规律也算加班的话，那99.9999999%加班推算头奖规律的人，这一辈子也不会成功。
所以，在成功的道路上，加班和买彩票，没什么区别。
我们看到那些成功的人，远的马云爸爸健林公公就不说了，说说咱身边的朋友。
像在全球最大的人力资源咨询公司的市场总监
@Sean Ye
，他的知乎更新速度很快。平时一直关注热点，保持学习状态，每天还认真码字写文。
他有着成功的事业和幸福的家庭，但我从没听他说过，是因为加班才让他成功的。
大多数人的成功，是因为选择了自己喜欢与适合的方向。
他们在这个方向上不断学习，提升和拓展自我认知，成为战略和战术上的专家，通过眼界和能力得到了财富，和他人的认可与尊重。
年轻人该怎么面对加班？
一个人最重要的权利，首先是选择权。我们可以自由地主宰自己的生活。
业余生活都要被别人肆意支配，你过的是谁的人生？
作为年轻人，我们该如何理性面对「加班」呢？
① 选择：选一家价值观相符的企业
都说找个三观相同的另一半很重要，同样的，找个价值观一致的企业也是很有必要的。
从职业规划的角度来看，每个人的职业价值观不尽相同。
心理学家
Katz
总结了10种职业价值观。
例如：有的人向往高收入，有的人追求稳定性，有的人爱好有权力，有的人喜欢有休闲......
并非所有人都在追求位高权重，所以不能把世俗的价值观强加在每个人头上。如果连自己的工作选择权都被剥削，价值观被扭曲，注定是不幸福的。
所以，当你选择一份工作时，价值观也要考虑在里面。
有些企业崇尚加班文化，觉得加班是员工爱公司的表现，如果你不能接受，千万别勉强自己。
当你所追求的与企业能够给予的并不match时，就算暂时说服自己进入了公司，最后还是会因为心里委屈而离开的。
② 调整：积极调整心态，做好个人时间管理
总觉得这是句废话，谁都会说，谁都不做。
在「工作能力强的人有哪些共同特征？」的问答中，许多答主不约而同地提到了时间管理能力。
经常苦逼加班的人，解决问题能力一般不是最优秀的，往往是时间规划没做好。
工作是永远做不完的，有时候明知道有很多事情堆在眼前，摊开的文件、待整理的数据，或是一个该打的电话、一封该发出的邮件，却忍不住刷起微博，聊起微信，倒杯水去趟厕所，再等一会儿，再等一会会儿......
工作时间用来发呆消遣了，只能通过加班来完成工作任务。感觉自己好像很辛苦，比别人更努力，其实这都是拖延惹的事。
如果你对于每天的工作都有着清晰的计划，事情安排好优先级一件件完成，就算是要求交日报周报，或是开例会汇报工作，你也能逐一详尽。按时准点打卡上下班，工作和生活保持平衡，两不耽误。
如果你每天都处于高强度的加班状态，那么是时候考虑加一个编制来分担工作了。
前提是你能列出每项工作所需时间以及需要怎样的支持与配合，在工作汇报时向领导直接或间接地反馈。当他看到你对工作付出的辛劳苦劳时，还能继续压榨你吗？
③ 提升：提升自己的视野与能力
加班，如果没有效率的保证，它只是时间的延长。
很多时候，并不是时间越久，问题就一定能解决。
认知心理学家发现，人们对心理距离
(Psychological Distance)
远的事物，倾向于使用高水平解释，关注事物核心的、整体性特征，也就是说会倾向于采用概念思维，反之倾向于采用形象思维。
而概念思维才是解决问题的法宝，在日常里它也被称为：批判式思考、归纳思考和洞察力。
在工作中，我们经常会发现，自己思考琢磨很久的难题，闷头几天都解决不了。这时，你会进入到
「越陷进去，越出不来」
的死循环中。
这就好比“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”如果暂时放下，转身处理其他问题，回来可能问题就有解了。
所以说，一味加班不如休闲充电。
日常加班还会让你陷入一种思维：
「自认为自己付出了更多的努力」
。记得曾经看过一个段子：
如何用一年时间获得三年的工作经验？
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加班！！！
但其实，频繁的加班只会降低你的工作效率和工作热情。
尤其是年终时看到别人都升职加薪了，再看看自己高升的发际线和发福的腰围，你内心肯定会觉得不公平：「为啥升职加薪没有我？」
年轻人，谁说过晋升机会优先给加班的员工？
最怕的是，加班还会给你另外一个思维：
「觉得自己特别没能力，特别无助，发现自己即便努力也很难取得成绩。」
说到加班的正确姿势。
