【科普】“三减”的重要性有哪些？在生活中可以怎么做？

国家卫生健康委于10月22日（周二）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。

各位媒体朋友，大家下午好。欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。

我们今天的发布会也是国家卫生健康委“时令节气与健康”系列新闻发布会的第九场。

明天，我们将迎来霜降，“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”。霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。霜降节气虽时至深秋，但“秋燥”并未完全消退，养生仍需润肺养阴。

另外，秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节，我们要注意个人卫生，勤洗手，及时接种流感等疫苗，尽量避免去人群密集的场所，科学佩戴口罩，减少病毒传播的风险。同时要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。

今天的发布会，我们将围绕霜降时节的一些健康养生和疾病预防知识，请各位专家来回答记者的提问。

今天的发布会我们请来了：

北京协和医院主任医师于康先生；

中国中医科学院西苑医院主任医师张晋女士；

北京儿童医院主任医师王荃女士；

北京市疾控中心研究员张代涛先生。

另外，今天我们还专门请来了山东省聊城市莘县的退休群众刘德清先生，请他一起和大家来分享他对健康生活方面的一些心得体会。下面就请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。

随着生活水平的提高和饮食结构的改善，高盐高糖高油饮食已经成为导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的重要因素。请问，“三减”的重要性有哪些？在生活中可以怎么做？

谢谢您非常重要的问题。首先来看，现在有很多的研究都明确，高盐可以导致高血压，也增加钙流失、骨质疏松的风险。高油一方面可能会增加血脂异常的风险，还可能导致动脉粥样硬化、冠心病等患病风险的增高。高糖会造成超重肥胖，还会对很多人食欲产生影响，导致饮食的不均衡，甚至可以引发儿童等人群的营养不良。