不去健身房，居家虐腹的10个最夯动作

虐腹无处不在

没时间去健身房

在家也能练习哦

10个最夯动作

get√起来

V字卷腹

（训练腹直肌）

侧屈触踝

（训练腹直肌、腹外斜肌）

俄式转体

（训练腹外斜肌）

悬垂举腿

（训练下腹部）

仰卧触膝

（训练腹直肌）

仰卧举腿

（锻炼下腹部）

仰卧卷腹

（训练腹直肌）

仰卧踩单车

（训练下腹部）

仰卧上踢

（训练腹直肌）

仰卧腿交叉

（训练下腹部）

赶紧在家虐起来吧

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