主要观点总结
本文探讨了信息流时代自媒体博主的自我修养，作者提出了自己在面对信息流时的纪律清单，包括切断手机、创造「切断」的机会、意识到生活的本质等，旨在训练自己的耐心和能量，保持自律，赚钱成长。
关键观点总结
关键观点1: 信息流时代的自媒体博主需要自我修养。
面对过多的信息流，博主需要解毒，提出纪律清单来应对。
关键观点2: 作者提出的纪律清单包括。
1）切换微信小号，防止被信息乱流击中；2）与人交谈等场合手机背面冲下或放入包里；3）取消视频号、朋友圈入口，卸载抖音；4）在创作中进行自我挑战；5）禁止在特定场合使用手机；6）创造「切断」的机会；7）意识到生活本质是缝纫机；8）随身携带书籍作为消磨时间的碎片阅读；9）选择性地使用手机和社交媒体；10）接纳自己的不足并反复训练自己；11）在疲惫时选择放松的方式获取信息流。这些措施旨在训练耐心和能量。
关键观点3: 作者强调耐心和能量的重要性。
耐心需要培训、照顾和安慰，而能量需要觉察、培养、灌溉和循环的生产要素。
正文
刘思毅宝宝总已持续日更 1821 天！
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年轻人的三观，全是信息流给的，有毒，真的有毒，最近不断发现要切断手机。
最近似乎学到一课， 对于手机、时间和绩效的态度要更坚决地抵制，不断提醒自己，在喧嚣的时代划定自己的平静结界。
信息流时代，自媒体博主的自我修养，因为平时接触情绪太多、信息太多，所以要解毒。
1，21 点之后切换微信小号，就是没有任何人的微信号，防止自己拿起手机被信息乱流击中，
不是在恋爱视频就不要看手机，手机要完全切断在卧室之外。
2，和人交谈的时候、看演唱会的时候、家庭吃饭的时候，以及开会的时候，把手机至少是背面冲下的，甚至是放进包里的，
3，取消视频号入口、取消朋友圈入口、卸载抖音，继续保持，并且持续觉察自己的「上下滑」欲望，
信息流的消费就好像冥想，人不自觉地滑，把它关掉拉回来，
没关系，我们在这个时代的成年人，觉察能拉回来，就很棒。
4，不断地在短视频创作中、在朋友圈创作中、在文章创作中，自我挑战、扪心自问、直播成长和教训，
真正地创造价值，是积德、是修养、是纪律，自我表达本身的自恋属性之外，还有社会责任感和道德义务。
5，上厕所、电梯里、走路、等待 3min 以内，禁止拿出手机，甚至禁止听歌，看直播，熟悉附近、熟悉内心、划过无聊，
6，有意识地创造「切断」的机会，与喜欢的朋友深度交谈、不玩手机；
7，意识到，生活处处是缝纫机，无论去哪里旅行，无论在哪里工作，本质都是缝纫机，
看清楚之后，要变换环境、要调节心情，但不能觉得这是终极解决方案，无聊是一种常态，也是一种人类的特有技能，
它召唤你，重新聚合能量，重新聚精会神于当下，此刻。
8，包里随身带一本书，随时随地可以拿出来踩的缝纫机点心，
克制自己上下滑的唯一方式就是有其他做的事，否则必然上下滑，就是这么贱。
第一，浮窗里的微信文章、第二，关注的微博、微信公众号、微信里值得一看的朋友圈；
准备一些消磨时间的碎片阅读零食，但不要把它作为常规阅读工具，人不可能在数字媒介上专注深度阅读，因为人很贱。
10，但，我们要接纳我们的贱，用手机被各种牵引诱惑后，觉察回来，然后反复被牵引、反复觉察回来，
训练自己，搜索什么就直接搜索，要看什么就直接看，要买什么就直接买，然后放下，不断拉回心猿意马的心。
11，当你太疲惫，心、脑子、身体的身心灵都在呼唤你吃鸦片，请吃，尽情地吃，
