【实用】今日小暑，上蒸下煮，养生要吃小暑“三宝”！

小暑，

下半年第一个节气！！

暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热。被叫小暑是因为虽然热，但还不是一年中最炎热的季节，一年中最热的季节是大暑。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南防旱北防涝。

小暑节气的高温容易让人变得心浮气躁，吃不下饭、睡不着觉，长期如此身体会变得虚弱。

因此，小暑节气调情志、适当午休，注意养心，减少消耗；饮食上注清淡，能有益于我们身体健康，但也不能太过清淡，今天推荐的小暑“三宝”很适合当下食用哦~

民间有小暑吃藕的习俗，藕里含有大量的碳水化合物和维生素，有清热养血和除烦等功效~

鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

除了桂花糖藕，小编妈妈做的藕饼、炖的莲藕排骨汤都是爱~

俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

黄鳝补中益气、祛风湿、强筋骨等作用~可预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可保护心血管~ 炒鳝片加大蒜方法简便，老少咸宜。

清热解毒，利尿祛湿。可促进肠胃蠕动，听说还可以瘦身~
绿豆芽君能不能瘦身，有待考证，但因为能帮助肠胃蠕动，起码不便秘，你们说是伐~~

小编一般在家，