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从小学六年级，就在同学家里看了不良影片，没想到上了初中，又在初中同学家看了不良影片，真是感召啊，也就跟着同学学会了自渎，便一发不可收拾。

基本上每周都要手艺 2 、 3 次，身体也就虚胖起来，上了大学后，更是变本加厉，意淫更是无时无刻，基本上已经着魔了，一闲下来就看片，猥亵妇女，我的表妹，真是禽兽不如，无恶不作，现在回想起来真是理解万恶淫为首！

反作用力

心理上的变化：手艺后，脾气变得很暴躁，经常顶撞父母，忤逆父母，顶撞老师，心胸变得狭隘，觉得别人不如自己，嗔恨心很重，嗔恨父母，老师，同事

！心高气傲，不接受别人的意见，恶口，骂人骂得很难听！

身体的变化： 反流性食道 炎，食道息肉增生，十分痛苦，嗓子里有气， 胃灼热 ，反酸，体重骤降，连大口喝水都引起反流，每天吃一堆药，关键没用，只能控制。痔疮，混合痔，中度胃窦炎，这个更和发脾气有关。

胃黏膜脱垂 ，阴茎珍珠状丘疹，左侧精索曲张，阴囊潮湿，尿频尿急尿等待，腰酸，遗精，四肢很细，两肋胀痛（肝不行），腋臭，有时候头晕，心脏疼（肾精亏损，子盗母气），皮肤粗糙，毛细孔大，割了包皮。

立命篇

自从得食道炎后，手艺得少了，但是当时也不知道自己为什么会有这些症状，但 9 天必遗精，就在网上搜索遗精，弹出了戒色平台，这是我人生最重要的日子。

我看到了前辈和前辈总结的文集，我读后那种感觉真是恍然大悟，如梦初醒，泪流满面，感恩戒色平台和前辈们！

凡事预则立，不预则废，何况戒色这么难，更需要戒色计划！你是否还在破戒？

断意淫，行善，养生三合一，助你成功戒色。

01. 断意淫

首先谈意淫，这个危害最大，国外科学也已经证明了，暗耗精血！

我戒 3 年，一次未破，想想原因是自己伤得很深，也真怕了，怕以后无法生育，要是那样我的父母就要疯了，我的人生就毁了！

很多吧友还在破戒，我认为原因有二， 1 ，伤得不深，没有充分认识到危害性；

02. 行善

这里只说两种方式：

一是孝敬父母，百善孝为先，孝心开了一切善心都开了，强烈推荐大家看圣贤教育改变命运，真的感动得落泪，受益无穷。

大家要重视，如若不孝敬父母，再行善也改变不了命运，孝顺父母则会加速你的恢复和改运，大家尤其注意要孝顺父母，不惹父母生气，不顶撞父母。

二是帮助戒友具足财布施、法布施、无畏布施，财分为外财（钱币）和内财（经验、智慧等），大家把自己的戒色经验分享给吧友—财布施，帮他戒除，止恶扬善—法布施，救吧友于病痛、绝望之中—无畏布施，救人一命胜造七级浮屠，助人戒除就是挽救生命，改变命运，甚至后世子孙。

养生

养生的水很深，我当初也是各种练功，但德不配位，我再不敢多练了，就把我的养生计划给大家分享：

1 站桩，每天 15 分钟。 15 分钟足矣！很多吧友效果不明显，是因为姿势不对。

2 小磕头，早起 50 ，下班 50 ，对肝肾恢复很好，而且消业障明显，真实不虚。建议和忏悔部分结合，效果杠杠的。

3 避免久坐，每 45 分钟，起来动 10 分钟，晚上 10 点一定要睡觉。

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整理不易，觉得有用麻烦给个“ 在看 ”啦~