推荐100多个逆天的学习资源（送1.3万字PS学习笔记）

免费的课程多如牛毛，经典的课程万里挑一。

大家好，我是助攻姐。

相信有很多小伙伴知道「职场神助攻」是源于我们早期搜集的 100 门免费课程 👇

《网上有哪些免费好课？我花7天时间整理了100门，个个都是精品！》

文章从今年 3 月 30 日推出后，已经吸引了近 3 万名读者。在评论区，也有很多小伙伴催我们啥时候推出下一期？

这不，过了半年多， 免费课程全新升级版 真的来了！本期文章，助攻姐 埋入了很多彩蛋 ，大家一定要认真看完！都是我个人积累了几年的干货！

以上所有资料，在公众号【 职场神助攻 】回复「 老秦 」即可免费获取！把良心打在公屏上！！

看完后，如果认可我们的内容，助攻姐 想请大家帮忙转发朋友圈 ，让更多人认识神助攻。

下面是正式内容，enjoy 。

PS：这篇文章我们也准备了 PDF 版本（附课程链接） ，依旧是在公众号【 职场神助攻 】回复「 老秦 」获取！

这里是目录 👇

英语教程

作为中国人，很多人都有英语情节，都非常想把这门语言学好。即使工作后，也希望继续学习，提升自己的职场竞争力。

所以助攻姐想从 学习方法、音标、口语、听力 这些角度给你提供一套自己学过后觉得不错的课程。

赖世雄的英语学习方法

主讲人：赖世雄

工欲善其事，必先利其器。学英语前，应先了解基本的学习方法，才能事半功倍。

在这么多英语老师中，助攻姐想到的第一人便是：赖世雄老师。

赖老师，是台湾与大陆地区做英语广播教学的第一人，曾被评为「 中国十大名师之一 」。他分享过一套视频教程，专门传授自己从 0 到 1 的英语学习心得。

作为一个完全靠自学成长起来的英语大师，他的方法对普通英语学习者更有借鉴意义，而且赖老师讲课细致无比。

助攻姐完整地看过这套视频和对应的图书，并记录过一套完整的读书笔记 👇

如果你需要，可以在公众号【职场神助攻】回复「 老秦 」获取。

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赖世雄美语音标

主讲人：赖世雄

除了学习方法，音标的学习也至关重要。

可惜的是，助攻姐上学的时候，老师不够重视，只讲过一节相关课程。回想一下学语文的过程，老师们投入了多少精力在声母和韵母的教学上，才为我们后来学好语文打好了基础！

所幸一切的遗憾在赖老师的音标课上得到了解决！拿到这本在豆瓣评分高达 9.6 的《赖世雄美语音标》和配套音频时，助攻姐如获至宝，反反复复听了 5、6 遍，笔记做得密密麻麻，纠正了不少发音问题。

如果你正在为音标发愁，这套教材强推。

赖世雄美语从头学系列教材

主讲人：赖世雄

在学习音标的时候，也可以搭配赖老师的《美语从头学》入门、初、中、高级教材。

课文内容 涉及日常生活的各个方面 ，包括日常见面用语、电话用语、购物、旅游、求职以及社会性、历史性、哲理性文章等，难度逐级上升。

随便拿一本在豆瓣一搜，都是 9.0 以上的高分。

Daily Easy English Expression

主讲人：Coach Shane

说完了赖世雄老师，助攻姐还要给大家推荐 Coach Shane 老师出品的 Daily Easy English Expression（简称为 DEEE）课程。

内容以口语、听力和纠正发音为主 。在学习的过程中，你会逐渐明白：为什么我们明明做了很多听力练习，但一听常速英语，总是一脸懵逼？因为美国人在实际发音时，不可能像课本那样咬字清晰，语速恰当，真实的情况是经常会伴随一些连读、弱读、略读……

那通过 Coach Shane 的讲解，我们就能逐步掌握这些发音规律，真正提高英文口语听力水平。

目前 DEEE 已经更新到 1,000 多集了，助攻姐当初学完了前 1,000 集。

在今天的推文里，我可以把自己搜集的 1000+ 视频资料 全部送给大家。

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Daily Dictation

主讲人：Coach Shane

不同于 DEEE，Daily Dictation（简称为 DD） 更侧重于 听力练习 ，内容有一定难度。课程直接采用常速教学，每段听力拆分成两期视频。

Coach Shane 会在第一期从常速英语中抽取出一句话，然后播放 3 次，让你听写；在第二期视频中，Coach Shane 会对词汇和发音进行讲解，教学方法非常科学。

我曾在知乎上刷到过一个回答，很好地表达了助攻姐的心声 👇

那，配套的视频也可以分享吗？

当然可以，依然是在公众号【 职场神助攻 】回复「 老秦 」，即可获取 200 期 DD 视频资料 ，你就说良不良心吧！

Rachel's English

主讲人：Rachel

这套教程是赖世雄老师在他的书里强烈推荐的。她的特点是 发音纯正 ，讲课时嘴型会略显夸张，学习时很容易进入状态。

大家可以借鉴赖老师的学习方法：「每天只学两个元音，学完之后再学辅音。每天坚持模仿这些元音和辅音几千遍以上，使发音的嘴型与舌头的位置能一次到位。」

大学英语词汇解析

主讲人：刘泽华

前面我们一直在说音标、口语和听力，但是 英语词汇的学习 也是很多朋友会关心的点。这里助攻姐推荐华中科技大学刘泽华老师出品的这套课程。

我自己没有单独学英语单词的习惯，但看了网友的评价以及看了第一节课的内容后，已经忍不住想跟他去学习了。

ESLPOD

主讲人：Dr.Jeff McQuillan

ESLPOD（English as a Second Language Podcast）被很多人称为是 最好的英语播客材料 ，里面的内容涵盖生活的方方面面，非常适合 英语初中级学习者 使用。

每一集音频的时长在 15-20 分钟，一开始主讲人 Dr. Jeff 会对本期主题进行简短介绍，然后播放一段慢速短文对话，之后会有较长篇幅对单词、短语、文化背景等进行讲解，最后又会以常速播放一遍听力内容，从而帮你真正吃透一份材料。

关于英语就讲到这里，语法类的内容助攻姐之前了解的都是书籍为主，如果你想要有关推荐，可以在评论区给我留言。

软件技能

李涛 Photoshop 高手之路 基础篇

主讲人：李涛

说到 PS 基础教学，李涛老师在网上公布的免费课程似乎是绕不过去的。当初助攻姐是一口气听完的，当时就觉得，他怎么就能把 PS 讲得这么好！听完之后你会对 PS 有宏观的了解，基础操作的掌握也不在话下。

这门课其实在免费课程 1.0 版本的时候，我已经介绍过，为什么这次又要拿出来呢？

因为我要放彩蛋，把自己当初学习时的 1.3 万字、近 80 页的 PS 学习笔记 分享出来。这可能是网上最全最详细最独特的笔记。

我记学习笔记有个习惯，除了记录老师讲的知识点，还会把学习过程中的疑问全盘记录下来，并在网上找到能说服我的答案。这么做的目的，是为了方便日后复习。

现在关注公众号【 职场神助攻 】，回复「 老秦 」，全网独一无二的 PS 学习笔记分享给你！

李涛 Photoshop 高手之路 提高篇

主讲人：李涛

学完李涛老师的基础篇课程之后，我们会学到很多相对零碎的知识点，提高篇的内容刚好可以用来巩固所学内容。

Ai 矢量插画入门

主讲人：包子

助攻姐是一个对美的事物毫无抵抗力的人，所以日常也会去看很多设计作品，其中就包含插画。

那说到矢量插画，adobe illustrator 自然是一款必会的软件啦。我在网上找了很久，发现这门包子老师出品的基础课比较受欢迎，用一个案例将 Ai 软件常见的操作技巧融入其中，想入门 Ai 软件的同学可以看一看。

Premiere 入门教程

主讲人：oeasy

短视频这几年有多火助攻姐就不用多说了，咱们神助攻小分队最近也开始尝试发布一些短视频。尤其是我们那些操作类的教程，确实录成视频会更加通俗易懂。

那我们是用什么软件在剪辑的呢？电脑端的话肯定是 Adobe Premiere。

这里呢也推荐 oeasy 老师出品的《Premiere 入门教程》，对于刚入门的同学是完全够用的，期待大家学完后早日输出自己的第一个视频哦。

文献管理与信息分析

主讲人：罗昭锋

别看标题就觉得这是一门只 适合大学生、研究生 的课程哦。除了文献管理，罗老师还在课程里讲解了思维导图、电子笔记软件等实用干货， 职场人也适用 。

助攻姐在读研究生期间，看完这门课程后，学到了不少信息管理的知识，丰富了自己的知识管理体系。

罗老师讲课比较生动幽默，不会照着念 PPT 把知识强行灌输给你，而是会先自己加工消化，让讲的东西真正能够被学生更好地吸收。

信息素养：效率提升与终身学习的新引擎

主讲人：周建芳、沙玉萍、王一

助攻姐自己一直在学习各种实用的 搜索思维 和 搜索技巧 ，市面上相关的文章和课程基本看了个遍，周老师团队主讲的这门《信息素养》课我觉得讲得非常不错。

我在运营读者群的时候，经常会有人提问，但其实不少问题都可以通过百度、知乎等渠道找到答案。

可很多人一来没有养成搜索意识，二来不知道去哪里搜，三来不知道怎么搜，那这门课程就能解决你的很多问题，强烈建议大家学习。

WPS 表格小技巧

主讲人：WPS 学院

之前助攻姐对 WPS 是有偏见的，但近期的使用体验告诉我：真香！相比于 Office，WPS 的很多本土化功能做得更好。

而这门 WPS 官方出品的表格课程，是我在逛学习强国的时候看到的，对于 Excel 初学者比较友好。

从零到高手 吉他入门标准教程

主讲人：果木浪子

如果你想学习一门乐器，似乎吉他是一种既能耍酷又能快速上手的技能。

相信不少上大学的孩子都曾有一个吉他梦，比如助攻姐当年就参加了学院的吉他社，还差点阴差阳错地成为吉他社社长！不过现在只记得 53231323 了 。

▲ 有竞选 PPT 为证

这套果木浪子老师出品的吉他入门课程，共有 71 个课时，在网易云课堂的学习人数多达 59.8 万人。如果你想认认真真地学习吉他弹唱，就学这门课吧。

生活技能

现代生活美学：插花之道

主讲人：刘惠芬

这门课程来自清华大学的刘惠芬老师。课程一开始，首先梳理东西方插花的发展脉络，从插花看中国、日本以及西方花文化的不同特征，以及相互影响和融合的过程；然后进入到插花的操作层面，介绍实用插花技巧、植物知识以及色彩构成讲解，注重实践与体验合一。

折纸教程

主讲人：折纸的白叔

纸船、飞机、千纸鹤，大家小时候肯定都玩过。但随着年龄的增长，玩得越来越少。

白叔将这项爱好一直坚持到了现在，曾经担任折纸吧吧主的他，在这个领域是大神一样的存在。

不过大家不用担心哈，除了复杂教程，白叔也会出一些比较基础的内容。不仅适合自学，也非常适合亲子互动、幼儿园教学。

说到折纸，助攻姐当年曾痴迷于「三角插」，还捣鼓出了几个小小的作品 （突然发现，年轻的时候我的爱好真的太广泛了 ）

男生穿搭技巧

主讲人：吴小吟

谁说穿搭是女生的特权，作为新时代的猪猪男孩，也得追求精致生活。男生的帅气，除了自身的才华，衣服的穿搭也可以彰显一个人的气质。

看了吴小吟老师的课程，就算是最常见的西装裤，也能穿出不一样的效果。霸道总裁风、简单高级风、随意青春风......信手拈来。更别提时尚风衣、日韩系卫衣、还有最近大热的工装裤，也有详细的穿搭方法。

只要搭得好，常规衣服也可以变得时髦。男生朋友们，快来学学吧，找到适合自己的风格，在成为大众「男神」的道路上更近一步！

女生穿搭技巧

主讲人：吴小吟

现在很多人陷入了一个误区：追赶时髦、模仿潮流博主穿搭就叫有品位、有风格。其实有很多时候，别人穿着好看的搭配，往往并不适合你。

在这门课程中，吴小吟老师教会大家，如何根据自己的脸型、体型、肤色选择合适的衣服，扬长避短，凸显出你的独特气质。

内容非常基础经典，照着穿基本不会出错，穿搭技巧和雷区都通过图片展示出来，连助攻姐这种穿搭小白都能轻松看懂，收获满满！

全体女生，快来一起学习，成为有品位的美丽俏佳人吧！

如何系围巾

主讲人：来酱

冬天来了，围巾买了，但助攻姐发现自己不会系！！每次只能搭在脖子上，丑死了。于是我开始到网上找教程，发现这位来酱老师讲解得深得我意。如果你也是一个「手残党」，快跟着视频学起来吧！

如何系鞋带

主讲人：Terry Moore

嚯！操心完了系围巾，助攻姐再来说说系鞋带这个事儿。我之前系鞋带总是很容易散开，看了这个 TED 视频，我才发现，20 多年来自己一直采取了错误的方式！

那什么样的方法才是正确的呢？在这个短短的 3 分钟视频里，相信你会找到答案。

历史文化

历史课如何开脑洞

主讲人：魏勇

在学校的时候，我们学习历史的方法是很死板的，需要背诵各种重大事件发生的时间、产生的重要意义……特别无聊。

但魏勇老师在分享里，对于学历史这件事的观点是：

“教历史是为了帮助学生学会怎么思考问题。

你可以不知道秦始皇是什么时候统一中国的，可以不知道哪次战争是哪一年爆发的；

但是思维方式要沉淀下来，这是我们历史要教的，或者说也是学生学历史要学的。

我不那么在乎知识的细节一定要让学生记住了，反而学生和老师都获得了自由和解放。

是啊，历史应该是教人学会思辨的，而不是让每个人成为「背多分」。「上课记笔记、考试背笔记、考完撕笔记」的学习方式是时候改变一下啦！

学历史的大用

主讲人：吕世浩

除了魏勇老师，持相似历史学习观点的还有吕世浩老师。

他在这期 TEDx 探讨了一个问题：学历史到底有什么用？

• 我们从小要背这么多的年代、地名、人名、事件，到底为了什么？
• 应付考试后，你还记得多少？
• 记住这些，对你的人生有什么用？

如果你也有类似的困惑，去听听吕老师的分享吧！也许会从此改变你学习历史的方法。

中国通史 100 讲

说完了历史的正确学习方法，接下来就上重磅干货！比如《中国通史》，足足 100 讲！讲述了中华文明起源到 1911 年时期的浩瀚历史图景，较全面地讲述中国古代历史发生、发展过程，揭示历史发展趋势及规律，在 B 站的评分高达 9.8 分！

世界历史 100 讲

与《中国通史》类似的，CCTV 还出品了《世界历史》100 讲！这是一部跨越国度、跨越时空、跨越民族，以人类社会发展史为题材的大型纪录片，以丰富的视听手段再现自远古人类起源到万隆会议的浩瀚历史图景，较全面地讲述了人类社会发展过程。

唐之韵

这是助攻姐在高中时期，语文老师在课堂上播放的一部纪录片，近 10 年过去了，我还是对它念念不忘，所以想推荐给神助攻的小伙伴们。

看完它，你会对唐诗的发展脉络、出现过的名师大家了然于胸。虽然时间有点久远，但依然不失为一部好的唐诗介绍视频。

春秋五霸

主讲人：李山

助攻姐自己非常喜欢春秋战国的历史，因为我觉得这个时期是中国文化真正成型的时期。正是这个战火纷飞的世代，你才能看到前无古人后无来者的百家争鸣盛况，很多我们耳熟能详的成语也是诞生于这个独特的时代。

我听过很多人讲解的春秋战国，发现李山教授主讲的春秋战国系列，特别有意思，助攻姐自己看过两遍。

战国七雄

主讲：李山

过了春秋，就是战国，此时的周王室已经名存实亡。这个时期最突出的特点就是「变」，天才大势，在分分合合中，从分裂开始走向统一，「七雄」最终将变成「一雄」。

那么，从七个大国的盛衰变化中，我们能从从中读到怎样的历史经验和历史教训呢？就让李山教授为大家带来精彩的讲解吧！

史记

主讲人：吕世浩

欲了解中国历史，必看《史记》。可是，光看一些故事顶多也是增长见闻，如何古为今用，get 历史的正确学习方法，助攻姐强烈推荐吕世浩老师的这套《史记》课程。

这里也 copy 一下吕世浩老师关于如何学习历史的观点：

读到一个故事，碰到一个当时人面对的环境，先不要看下面怎么写，把书盖上。设身处地的想，如果你是那个人，把事情想清楚，自己会怎么做？再打开书，看那个人怎么做，结果如何，看她的成败、利弊、得失到底在哪里？用这种方法一次一次的历练自己，不但可以帮助了解人性，更可以帮助你提升自己。

秦始皇

主讲人：吕世浩

除了《史记》，吕世浩老师主讲的《秦始皇》也是非常经典的教学视频，我看到不少的评论都说：「 这是听过的最好的讲秦始皇的版本。 」

助攻姐觉得没毛病，听吕老师的课确实很容易上瘾。

百家讲坛

讲述中国历史文化的视频实在太多，但要论最系统最经典的，助攻姐觉得百家讲坛必须有姓名。

除了上面提到的李山教授，王立群、易中天都是我非常喜欢的老师。

不过，百家讲坛的视频很多，很多人可能不知道从何看起，所以神助攻小分队帮大家做了这样一件事。

❶ 按照不同朝代，从前到后进行排列

❷ 每一个主题附上了观看链接

对中国历史痴迷的同学，快关注公众号【 职场神助攻 】，回复「 老秦 」获取这份超级宝贵的资料吧！

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除此之外，我们还为你准备了 100 部优质纪录片清单 ，里面包含《河西走廊》、《大明宫》等经典内容哦。

700+ 门国家精品课程

免费的课程实在太多，讲个几天几夜也讲不完。幸好，就在前段时间，国家公布了 700+ 门新出的精品课程 ，助攻姐第一时间进行了下载浏览。

内容确实很全，但也发现两个问题。

❶ 同类课程分散 。课程按照学校分，同一类型的课程出现在不同学校里，不利于学生选择。

❷ 课程没有链接 。想看的时候需先打开网站，输入课程名字才能观看。

作为贴心的神助攻团队，我们决定帮大家解决这两个问题！

在官方名单的基础上，按照课程体系 重新进行了分类 ，并且每一门课都 加上了链接 ！！

背后的工作量很大，不过大家能够喜欢就好！

同样，在公众号【 职场神助攻 】回复「 老秦 」就可以直接领取！

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看到这里，你就会明白，我们小分队为了准备这篇推文，真的是呕心沥血 。

精彩演讲

乔布斯：1990 年 WGBH 访谈视频

主讲人：乔布斯

这是一帧都不容错过的访谈视频，干货十足，让你真正见识到什么叫「巨人的思想」。

1990 年，乔布斯接受 WGBH 采访，不仅回顾了他和沃兹创办苹果时的美好时光，还畅谈对计算机市场、对网络世界的预测与愿景。

整个访谈知识信息量爆炸，在这个过程中，乔布斯的思路非常清晰，对互联网发展趋势以及顾客需求的洞察极其精准，看完后你会深深折服在他的人格魅力之下。

Stay hungry ，Stay foolish

主讲人：乔布斯

这是乔布斯 2005 在斯坦福大学做的毕业演讲，也是我听过最精彩的知名企业家的毕业典礼演讲。

大多数人的演讲只是传达信息，他的演讲却能点燃大家的激情。

他通过讲述自己身上发生的三个真实故事，告诉大家：珍惜时间，努力追求自己所爱的事物，keep looking，don't settle ；stay hungry，stay foolish。

用好科技这把双刃剑

主讲人：苹果 CEO 蒂姆·库克

在这个充满挑战的时代，你们会如何挑战现状？如何推动世界的发展？

苹果 CEO 库克对杜克大学的毕业生提出了这个问题，并通过分享自己的人生旅程，帮助大家节省一些寻找答案的时间。

在演讲的后半部分，他和大家探讨了科技的发展，提出仅仅只有科技是不够的，需要将价值观跟科技融合起来，让这种权力真正地惠及所有人。

选择塑造人生

主讲人：亚马逊总裁 杰夫·贝索斯

你们会如何运用自己的天赋?

你们会作出怎样的抉择?

你们是被惯性所引导，还是追随自己内心的热情?

你们会墨守陈规，还是勇于创新?

......

「电子商务教父」在普林斯顿大学的演讲中，向毕业生发出了这些疑问。

他通过自己幼年时与祖父祖母的对话，以及创办全球最大的网上书店亚马逊（Amazon）的经历，告诉大家天赋和选择的不同 👇

聪明是一种天赋，善良是一种选择。善用自己的天赋，追随内心的热情，做出对的选择。

马云纽约演讲

主讲人：马云

「今天很困难，明天更困难，后天很美好，但是绝大多数人死在了明天晚上，如果你不努力的话」，这句前几年火爆全网的金句，就出自这场演讲。

除了介绍阿里巴巴的诞生历程、发展战略这些大家比较关心的问题，马云全程妙语连珠，用幽默风趣的方式，输出自己的价值理念。

这场干货满满的演讲，也改变了助攻姐对中国电子商务的一些认知，精彩至极，值得一看。

失败的好处和想象的重要性

主讲人：《哈利·波特》作者 J·K·罗琳

有人说，成年人的世界，就是每天被梦想和现实之间的差距所暴击。

很多人因为害怕失败，从而对未来产生不必要的担忧，不愿迈出尝试的步伐，到最后被生活磨掉所有的想象和棱角。

如果你一直挣扎在自己的雄心和身边的人对你的期望之间，不知该如何选择，或许可以看看 J·K·罗琳在哈佛大学毕业典礼上的演讲。