瑜伽第23天 纤体瑜伽第4次

正文

下午4点，按视频练习坐位前屈。虽然找到方法了，练起来，依旧困难。慢慢来吧

5点半，来到瑜伽馆。教练带我们练纤体瑜伽。纤体瑜伽的腿部练习比较多，比如：直角双角式、抱腿双角式、单腿V式、三角式和单腿背部伸展等都是我的困难体式。教练说我的大腿肝经和胆经不够通畅，鼓励我慢慢来，坚持练，总有一天能做到的。然而，我自己对此很没有信心。毕竟练瑜伽一个月，腿部练习基本没什么进步。其它如肩背部练习，体式基本达到标准了。

在B站上找了纤体瑜伽视频，再观摩回顾一下课上练习。坚持，加油！

纤体瑜伽适应课，全身塑形（30分钟）

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