你的记忆力还好吗？给你开一个养脑营养处方

一分钟自测记忆力

以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。

1.您的记忆力越来越差吗？

2.是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？

3.是否时常会发现，自己想说什么但又很难表达清楚？

4.学会一件事情是不是比过去用的时间长？

5.计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？

6.是不是常常感到脑力不足？

7.是否发现，集中精力做事情的时间不能超过一个小时？

8.看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情您是否会时常发生？

9.是否发现，过去的事情记得很清楚，但记不起昨天发生的事情？

10.是否经常忘记今天是星期几？

11.是否经常把钥匙放错地方？

12.要找一样东西，但又忘记了要找什么？

13.您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？

14.您会经常讲自己吗？

结果评估

4或4分以下， 说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式；

5到10分， 说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等，应多吃养脑的食品；

10分以上， 说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品，多吃有利于大脑健康的食品。