夏天是“伤阳”高峰期！最好的养阳法快学一学，都是免费的~

阳气就像天上的太阳，给我们提供温暖，帮我们抵御寒气，还能提高人体的抗病和康复能力。

明代医家张景岳认为：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。








    
现代人，易阳虚

随着时代的进步，居民生活水平得到了很大的提高，但在现代生活方式中，有相当一部分行为都是背自然规律存在的，久而久之，不少人就发展成了阳虚体质。

尤其是当你有如下几个习惯时，危险系数加倍：

01
贪凉伤阳


如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席，冬季保暖不足等。

02
爱喝冷饮伤阳


如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。

03
常饮凉茶伤阳


夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至将其作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

04
汗过多伤阳


中医认为，气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

05
经常晚睡


比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜，甚至通宵。

中医认为“阳气者，烦劳则张”。

所谓“张”就是往外散，正常情况下，阳气在夜晚应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。






    
晒背，夏日保健好方法

中医认为，“背为阳，腹为阴”，人体背部有多条阳经通行，而巡行于当中的督脉，更有“阳脉之海”之称，可统摄一身之阳气。

夏日常晒背，可使阳气充盈，人体对抗疾病的能力也会提高。

平时，我们常用“面朝黄土背朝天”来形容农民的辛苦，但是农民中很多人健康且长寿，从中医角度来看，与其经常在太阳下劳作有很大的关系。

现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。