Hi，智白嗲们
前阵子木村二小姐的新闻炸了一波，大家都很感叹岁月是把杀猪刀，曾经的美颜女神如果不好好做肌肤防护，皮肤老化的状态也让人心疼。
工藤静香就是因为不擦防晒所以老得快
夏天一来临，各种防晒防护措施就是顶顶要紧的事儿，除了黑色素和黄气暗沉，对抗光老化也是心头大患。
其实想要延长肌肤的青春状态，有三件事必须严阵以待，时刻不容忽视：
抵抗光老化，抗氧化，抗糖化。
摩尔今天就和智白嗲们认真科普下，提高大家修炼仙女颜的必备知识。
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光 老 化
Photoaging
其实，很多智白嗲对
“光老化”
这个词已经很熟悉，就是阳光中紫外线对肌肤造成的伤害，也就是我们最怕的晒黑、晒伤和晒老。
紫外线中最具杀伤力的就是UVA和UVB
，UVA负责透过表皮层，直达真皮层，造成肌肤深层伤害，表现为肌肤表面变黑。而UVB则负责灼伤表皮层，表现为肌肤的晒红、晒伤。
这两种紫外线搭档起来，就造成了肌肤的加速衰老，最明显的表现就是肤色变黑、变暗沉。严重的情况下，甚至会有引发皮肤癌的风险。
对抗光老化，当然首先就是要做好防晒工作。
此处摩尔要不厌其烦地再次敲黑板：
防晒工作必须一年365天都不松懈！！
千万不要因为阴雨天没有阳光，就忽视紫外线的存在，因为真正让我们变黑的就是无处不在的紫外线！
所以，千万不要以为只有阳光暴晒才会晒黑，日积月累的黑色素才是让你不再智“白”嗲的元凶。
日常防晒除了尽量避免阳光直射外，涂抹防晒霜是最方便的一种日常防护手段。但摩尔发现，身边仍然有很多人搞不清SPF和PA值，甚至以为SPF值越大越好！
SPF=防晒伤指数=抵御UVB指数
PA=防晒黑指数=抵御UVA指数
SPF值代表的是防晒伤时间倍数，SPF30表示涂上防晒霜在阳光下晒30分钟等于肌肤无防护裸晒1分钟。
我们国人的肌肤，可以在阳光下晒15分钟不会受伤，涂SPF30的防晒霜就相当于可以保护肌肤15×30=450分钟。
所以，日常用 SPF30的防晒霜足够进行防护了。
PA值最早是日本的防晒黑指数标准，所以大多数日系品牌的防晒霜上都会有PA值。
一个“+”表示延长2-4倍防护时间，两个“+”表示延长4-8倍防护时间，三个“+”则表示延长8倍以上的防护时间。
如果肌肤裸晒10分钟会变黑，那么 PA+可以让你20-40分钟内不会晒黑。
但SPF和PA这两个指数绝不是越高越好，
因为防晒霜的选择需要根据需求和场合来定，毕竟指数越高也就表示产品中所含的化学成分含量越高，给肌肤的负担也就越重。
摩尔强调下防晒霜的正确使用方法：
日常防晒尽量选不超过SPF30 PA++的防晒霜；防晒霜后上底妆，尽量用按压的方式，避免涂抹，以防止破坏防晒膜；出门前提前15分钟涂抹；如果长时间户外活动，记得每2小时补涂一次防晒霜！
肌 肤 氧 化
Skin Oxidation
其实，我们的每一口呼吸都会产生数以千万计的自由基，
自由基既是人体能量代谢的自然产物，也是让肌肤氧化的头号天敌！
只有过量的自由基才会破坏人体细胞结构，让肌肤丧失原有的活力，也就让肌肤慢慢产生皱纹，变得暗沉、失去光泽。
如果只是人体自然氧化的过程，其实是不需要太介意的，但其实外部环境造成的氧化程度更大。
空气污染、辐射、紫外线照射都能加剧肌肤氧化。
生活中有很多人看起来比实际年龄要年轻，除了基因关系，更多是因为身体的抗氧化能力够强！
身体的抗氧化能力就来自于健康的生活作息，在不能避免外部环境伤害的情况下，
尽量保证健康作息，才是抗氧化的有力武器哦。
早睡早起自然不必说，多吃水果蔬菜有着意想不到的效果。
草莓、葡萄、石榴、牛油果、奇异果、芒果、小红莓、西柚、蓝莓，西蓝花、西红柿、大蒜、菠菜……总有一样是你爱吃的！
目前抗老产品中最安全有效也最常见的抗氧化成分就是维C，
但维C因为本身容易氧化变色，并且遇光失效，所以很多含维C的抗老精华都是深色瓶身。
抗老产品一般开瓶后也要尽量避光，并且尽快用完，不要放太久~
糖 化 反 应
Saccharification
说到抗糖化，知道的人可能就没那么多了。但其实很多爱美的智白嗲会说吃糖对皮肤不好，这就是一种对糖化反应的认识。并且，摩尔也认为，少吃糖、不吃糖，就是一种最好的抗糖化方法！
糖化反应，简单说就是人体内有着浓度很高的葡萄糖分子，
多余的葡萄糖分子在体内游走，遇到蛋白质后与之结合并氧化，会让蛋白质变硬，最终变成产生一种让肌肤暗沉、发黄、发皱的成分，
叫糖化蛋白质，又叫AGEs，
AGEs越积越多的后果就是智白嗲变成了黄脸婆。
表皮层的糖化反应会导致新陈代谢和肌肤滋润度降低，造成肌肤暗沉无光。
而本身带有褐色的AGEs如果在真皮层越积越多，会让真皮纤维的网状构造溃散，肌肤就会从真皮层变得暗黄松弛。这就不仅仅是黄脸婆了，各种皱纹干纹都会随之而来。
人体自然的糖化反应随着年龄增长无可避免，
但糖化对于肌肤胶原蛋白的伤害，才是智白嗲最应该正视的问题。
因为肌肤中胶原蛋白的寿命非常长，10年才会更新一次，仔细想想在10年间，被糖化反应不断伤害的胶原蛋白，早就千疮百孔，反应在肌肤表层自然就惨不忍睹了。
所以，帮助和刺激肌肤胶原蛋白再生，也是对抗糖化的一种方法，这就是胶原蛋白类护肤品和口服饮品在这几年越来越流行的原因之一啦。
