保健食品须经国家食品监管部门注册或备案， 产品包装上应标注“蓝帽子”标志及批准文号/备案号 （如“国食健注G/J+年份+4位顺序号”“食健备G/J+年份+行政区域代码+6位顺序号”）。消费者可通过国家市场监督管理总局官方网站（http://ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/#/food）查询产品注册或备案信息，核实真伪。

产品名称、原料、功效成分及含量、适宜人群、不适宜人群、保健功能、食用方法及用量、保质期等信息应完整清晰，消费者依据其保健功能、适宜人群等关键信息，科学选择适合自己的保健食品。

再次提醒广大消费者：“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”。 消费者特别要注意以下几点：

AI技术的应用，使得产品虚假夸大宣传情形更隐蔽、更难辨真伪，消费者一定要提高防范意识， 慎防直播间利用“专家义诊”“患者案例”“限时秒杀”等营销话术诱导冲动消费。 若发现直播带货过程中使用医生、专家等形象，或通过AI技术虚拟数字人及公众人物形象或配音来虚假宣传及推销产品，请及时取证并举报。

优先选择正规药店、商超等正规经营场所或经备案的线上官方平台购买，其他网点购买时需注意查看店铺资质证照，核实经营范围是否包含“保健食品销售”。 避免通过无资质微商、私人渠道购买，拒绝通过私人转账、第三方链接等非正规渠道交易。

均衡饮食、作息规律、适当运动等生活方式是健康的根基，保健食品可以调节机体功能，但不能代替正常膳食。在营养需求需要补充或身体特定状态下，消费者要根据自身健康状态选择适宜产品，并按标签、说明书的食用方法及食用量要求食用；婴幼儿、孕妇等特殊人群应遵医嘱。出现疾病症状应及时就医，不得以保健食品替代药物治疗。

存放时应参照产品标签标注的贮存条件，如存放于阴凉干燥处，避免高温、潮湿或阳光直射等。开封后注意密封，按保质期食用，若出现异味、变色、结块等变质迹象，立即停用。建议消费者避免一次性购买过量的保健食品。

购买时注意索要并保留发票、小票等消费凭证，若发现产品存在质量问题或虚假宣传，请及时向当地市场监管部门举报或拨打 12345 、 12315 投诉举报，依法维护消费者合法权益。