几分钟解决持续一周的腰背痛，这个快速缓解法要掌握

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办公室的各位「坐 」 家们，每天两眼一直盯着屏幕，长时间久坐不动；长期背着单肩包……不少人会有背部酸痛的情况发生，就像有座大山时刻压得我们喘不过气来。

尤其在受寒之后，风寒侵入体内，从而引发上述疼痛。

有什么好办法可以缓解吗？看看张老师的妙招吧！

上图两个红点处是董氏奇穴的 重子穴、重仙穴 ，倒马针属于两针合用，针法以马为名，有起效迅速的意思， 比单点刺激效果大得多 。

长期背痛可以用曲别针拉伸开做成小工具（如上图）， 同步刺激 上图中 两个红点 位置，同时活动背部，有很好的效果。女性 孕期不要做。

图片来源于网络

背部疼痛的健康预警 →： 这里是健康预警系统所在，常这样做，可保持体态年轻，维护身体活力！（附视频）

网友的部分反馈：

网友 ：神奇的事情发生了，用指甲掐了这两处穴位，背上开始发热，停下一会儿后，背就不痛了。前天打八段锦都没有完全解决，今晚几十秒就搞定了。

网友 ：按了几下，腰椎间盘突出的位置突然没痛感了，感谢，感谢。

网友 ：神奇!立马止痛，就是掐的地方痛。

网友 ：刚试了，顿觉背部轻松好多！

网友 ：刚才试着用两个手指甲掐了一下，好像背上舒服很多 。

网友 ：又按了这个，背痛可能要比胸痛先结束了 上面那个点按着真痛啊。

网友 ：背痛的不行，翻到这个，感觉做一遍，感觉好了点，在做几遍。

网友 ：背痛了一个礼拜，今天来老师这里搜索到此方，没有工具就用指甲掐揉，几分钟后竟然不疼了，特此感谢。

网友 ：感谢张大夫！太神速了！肩胛骨中间酸痛用食指中指按几下双穴就马上起效了！感恩！

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