|
专栏名称: HOT男人
| 全天下男人的好朋友，最受欢迎的APP《HOT男人》官方帐号，这里有杂志里看不够的养眼美女，超夯段子，顶级冷笑话，关于男人那点儿私密事儿，咱们悄悄说。 |
目录
相关文章推荐
正文
很多兄弟都觉得，练习仰卧起坐是必备的腹肌动作，然而人们纷纷传言仰卧起坐伤脊椎，加上很多人其实动作做的不标准，腹肌根本没出来，所以今天跟着阿娃老湿，是时候跟着下面这套新方式来虐腹了！
动作一
20下 × 2组
动作二
左右算一下
20下 × 2组
动作三
15下 × 2组
动作四
平板支撑30~60秒
动作五
左右各15次
做2组
动作六
左右各15次
做2组
动作七
做15个 × 2组
兄弟们get了多少？
约合作请联系: [email protected]
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注
简介 ： 不错过每一部好电影，爱看电影的人都推荐的账号，不错！