23岁，胃癌晚期：不爱惜身体，真的会死

不少网友表示纷纷躺枪：

不敢看，完全不敢看；

打开体检报告前要一遍遍深呼吸；

紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩.....

而不敢看的理由也是扎心无比：

天天熬夜、吃快餐，自己心里没点数吗； 就怕查出来得了什么病...

其实也怪不得他们这么提心吊胆，近年来，有关年轻人心梗、猝死、糖尿病、高血压，甚至癌症的报道屡见不鲜。

专家表明： 类似各种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是来自于当下不健康的生活方式。

在你不知不觉期间，你的坏习惯，正在一点一点杀死你。

01

习惯性熬夜

前几天看到一个新闻，全国约4亿人有睡眠困扰。

震惊之余，也觉得在合理之中。

毕竟对于现代人来说，睡觉太难了，尤其是不熬夜，仿佛成了这个时代最难的自律。

据调查显示，熬夜的人群中只有 10% 是因工作等被动熬夜，剩下 90% 都是出于“主动熬夜”。

是啊，白天被工作生活塞得满满当当，只有夜深人静时才能找到自己的精神世界， 开启所谓的“报复性熬夜”。

于是一头扎进垃圾快乐不能自拔，追追剧，刷刷微博，打几局游戏，最后在疲惫与短暂满足中沉沉睡去。

可熬夜一时爽，熬夜的后果却是生命不能承受之重。

中国睡眠医学协会曾表明： 90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

之前看到一个博主的微博：

底下的评论更让人触目惊心：

程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别快，去医院检查是神经衰弱；

最近都是两三点才睡觉，身体特别虚，浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......特别害怕自己哪天猝死；

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

早有科学家研究表明，熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有如下几点：

• 记忆力减退

• 免疫力差，增加患癌风险

• 头晕脑胀、头痛，失眠、神经衰弱

• 皮肤粗糙暗黄、长斑长痘、脱发

• 情绪低落，容易引发抑郁症

• 引发心血管和心脏病，严重会猝死

要知道，人体的能量是有限的，你提前透支身体，也许现在看不出什么，可总有一天，它会以疾病，甚至濒临死亡的形式爆发，迅速把你击垮。

你所有熬过的夜、放纵过的身体，都是给未来人生插上的一把刺刀。

没事早点睡吧，拿年轻当借口糟践自己的身体，才是世上最傻的行为。

02

不健康饮食

前几天，在网上看到了这张对比图，不由得让人胆颤心惊。

左边是普通人的血浆，右边是27岁女生小萍的血浆，已经变成了奶白色。

原来，小萍在一家公司做文员，一日三餐都靠叫外卖。 平常最爱吃麻辣烫，水煮鱼，炸鸡等高热量高油脂食品，水果蔬菜却很少吃。

还有经常暴饮暴食，饮食不规律，冷饮、奶茶、酗酒毫无节制，像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。

作家梁文道说过：

近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。

南京一位30岁的男子，一周至少有5天在吃烧烤。 半年前开始便血，送到医院已是肠癌晚期，连手术的机会都没有了。

23岁的姑娘小丽，每天中午吃麻辣烫，晚餐经常是水煮鱼、小龙虾、烤肉等重口味的食物。

她肠胃的负担愈来愈重，不久后竟被确诊为胃癌晚期。

越来越多年轻人，因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障，甚至危及生命。

据专家研究表明：

过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；

重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；

吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，如心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。

当你走过半生，你才会发现： 人间有味是清欢，平平淡淡才是真。

好好吃饭，不仅是一种积极的生活态度，更是一种健康的生活状态。

控制住自己舌头的人，才能控制住人生。

03

长期缺乏运动

在网上看到一个“盒子生活”论。

每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。 到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。

回到家后，封闭的房间就像一个盒子，点了一份外卖，还是用盒子装着......不知不觉间，盒子已经接管了我们的生活。

不过这也侧面反映出： 现代人实在太缺乏运动了。 长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。

去年，哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将，一玩就是十几个小时。

过程中王先生突然晕厥在地，被紧急送往医院，经过诊断，他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞，患上了肺栓塞。

英国《每日邮报》报道： 每年有200多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时或以上早死的风险会增加25％。

以前觉得不运动顶多会胖；

现在看来，不运动会引发各种脊椎病，还可能会提早告别这个世界。

多少年轻人拥有“20岁的身体，30岁的皮肤，40岁的颈椎，50岁的发量”。

不管是熬夜加班的社畜青年，沉迷手机的低头一族，还是驰骋游戏的宅男宅女，在颈椎腰椎风湿病面前都“众生平等”。

我一个同事，由于长期伏案工作，28岁年纪轻轻就患有重度腰脱，只要稍微久坐一会就会疼痛不已。

不难发现，越是优秀的人越有保持运动的习惯：

万科总裁王石，春节期间还晒出了自己在室内的健身照。