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小满节气最“接地气”，不贪凉疾病不侵扰

扬子晚报 · 公众号 · 社会 · 2017-05-21 16:28

正文

△朱槿

小　满

５月21日 04:30:53

小满，是夏季的第二个节气。小满是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

小　满　三　候

苦菜秀，靡草死，小暑至

小满是一个表征物候的节气。其关注点不在气，而在物。“小满者，物致于此小得盈满”。所以小满也是最“接地气”的节气。

一候苦菜秀。苦菜是一种多年生菊科植物，春夏开花，嫩时可食用。

二候靡草死。靡草，东汉郑玄释为荠、葶苈之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

三候麦秋至，指夏麦成熟，可以收割了。

小　满　养　生

不贪凉，保证睡眠

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

小　满　食　记

红茶拿铁

小满后天气炎热，汗出较多。红茶品性温和，味道醇厚，夏天饮有止渴消暑之功效。你可曾想过，当红茶遇上牛奶又会有怎样一番滋味呢？红茶拿铁，既有红茶的醇厚口感，又有牛奶丰富的营养价值。二者合一，回味悠长。

红茶拿铁

点开视频，教你做红茶拿铁

▼

食材

红茶 5g，鲜奶 70ml，水 230ml

步骤

1. 红茶倒入铁壶，沸水煮五分钟；

2.过滤；

3.加入鲜奶。

牛奶不仅需要好品质，更好讲好“中国故事”。

本周进入“一带一路”时间，

大家的朋友圈都被刷屏了。

作为乳业国家品牌，

蒙牛也积极融入“一带一路”建设。

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