记得某期《奇葩说》讨论要不要结婚仪式时，蔡康永语出惊人地说：“我自己可以有婚礼，但我不想参加别人的婚礼，自从离开康熙后我就拒绝参加任何婚礼了。”
厉害了我的康永哥，难道他不怕朋友们跟他绝交？
接着他解析说，主持康熙时每年都会接到上百个婚礼邀请，每次都被要求上台发言。
而他每场讲话都是复制前一场的内容，连自己都觉得虚伪、没意思，这么无聊的事情他再也不想单曲循环了，于是果断拒绝参加任何人的婚礼。
为康永哥的决断点赞。
通常内心坚定的强人，都很清楚自己要什么不要什么，真佩服他敢于服从自己的内心，不被任何人绑架的特立独行。
可是生而为普通人，我们哪能这么洒脱。
我们常常宁愿自己被逼死也不敢拒绝别人，这才是我们的真实处境呢。我们天生对人际关系有种不安全感，生怕拒绝别人就被割席，被抛弃，被讨厌。
于是能否满足别人的需求，似乎成了我们能否被喜欢的指标，为了这个指标，就算我们委屈得千苍百孔也在所不惜。
曾在知乎上看到有网友吐槽说：
在大学宿舍里，差点降格为室友们的丫鬟，例如她本想在饭堂吃完饭就去自习，却收到室友夺命追魂call要求帮忙打包饭盒。因为不好意思拒绝，只好牺牲自习时间委屈地拎着饭盒往宿舍路上赶。
室友邀约她去逛街，可她明明更想在宿舍看电影，但就是开不了口说不去，于是用看电影的乐趣兑换了一次心不在焉的shopping。
她明明很想周末早起去图书馆，可是当其他室友建议大伙去唱K时,为了让自己看起来合群，又奋不顾身地光荣牺牲了自己的阅读时间。
别人浪费你的时间是经过你的允许的。
不懂拒绝，就是默认别人可以一次次消磨你的自由意志，其实她对于自己的时间早有计划，却因为不懂拒绝，陷入别人设计好的时间轴里，翻不了身。
学会了拒绝，才能放过自己。
当老好人不过是对自己的残忍剥削。我并不是鼓励你没有同情心或者不抱慈悲心，对需要帮助的人，我们永葆爱心。
但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而罔顾自己的内在想法，让自己活得越来越苟延残喘。
其实在人际关系上，我也曾是个打肿脸充胖子也要答应别人请求的人，觉得不答应人家好像过意不去的易内疚体质患者。
有次我去香港一日游，同事们知道后都纷纷叫我代购，清单包括不同牌子的护肤品、药品、奶粉等等。
其实当时我只想跟爱人去香港好好品尝美食，到处逛逛，并不想买买买还拎一大堆东西。
可最后我还是不好意思拒绝，口是心非地答应了大家各种要求。
香港的奶粉是限购的，为了帮同事买她指定牌子的奶粉，我和爱人沦为奶粉党，排了一个小时才买到四罐，每人凭身份证可以买两罐。然后我俩颤颤巍巍地拿着四罐奶粉在街头吃鱼蛋，形象堪忧。
还有那些护肤品和药品，我们拎着清单，走遍了很多家店才凑齐。
当我们把这些任务完成时，也是时候搭船回家了，本来想吃吃喝喝逛逛，结果是排队和在各种药店穿梭。完全没享受到香港之旅的快感和乐趣。
后续是，当我把奶粉交给那位同事时，她说我买贵了，还说其实在广州也可以买到同样价格。
那是我干过的既苦又累还不讨好的其中一件蠢事。
其实当初我可以拒绝的，如果我跟大家解释清楚我只是去一日游，时间宝贵，大家也会体谅我，不会勉强我，可我就是不好意思说出口。
后来我才领悟到，其实忍受被拒绝，是每个成年人都基本具备的心理素质。
所以我们不必害怕拒绝别人。
就像三毛说，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
因此，真不必害怕因为拒绝而被讨厌，成年人早就对被拒绝有所有准备。
也不必担心会因此失去朋友，真朋友不会介意你正当理由的拒绝。不能包容你的朋友都是耍流氓，当然你也不必介意她的离开。
曾经的美国第一夫人、肯尼迪总统妻子杰奎琳被世界铭记的是她的优雅和坚强。但我更佩服她遵从内心的洒脱。
而这份洒脱表现在，她更懂得如何通过拒绝来不做自己不想干的事，节省出更多时间来做有意义的事。
在她的传记里，我看到一段说：
作为大名人，杰奎琳很少参加社交活动，无论多具诱惑力的邀请，如果没有意义，她都会拒绝参加。
就算参加社交活动，她也只会选择自己喜欢的活动出席，比如知识论坛，慈善大会等。
省下来的时间她会做自己喜欢的事情，比如研读手稿、起草备忘录，在中央公园慢跑，练习瑜伽，参加心理疗法。
有人评价她，说这位第一夫人拥有女人所渴望的一切，经历过大喜大悲，却懂得依从内心，继续拥抱这个美好的世界。
而在我看来，她之所以能一直依从内心，是因为她懂得通过拒绝来选择适合自己的事情，从不随意讨好这个世界，但却懂得时时讨好自己。
她对自我的捍卫就像当年她在房间坐月子，婆婆罗丝·肯尼迪要求她走出房门与贵客共进晚餐时，被她婉转拒绝的态度一样，没有谁能勉强她做任何不想做的事。
但其实，即使你勉强去按别人的意愿行事，也未必能获得别人的喜欢和尊重，有时候换来的反而是得寸进尺，甚至是翻白眼。
比如当你帮别人顺便买了三次饭盒后，后面打饭的活都是你的义务了，以后稍微不做一次好人就被当成冷漠自私。
别人对你的尊重从来不是因为你的顺从。
相反那些懂得拒绝的人，才能让别人看到你的原则和底线，也才能让自己从人情世故中得到真正解脱。
低自尊的人需要通过讨好似的助人来体现自己的价值。
但真正的强者，一直都懂得通过适当的拒绝来实现自身价值。
因为不随意讨好，不胡乱迁就，他们往往能在不卑不亢中成为最好的自己。
今日互动话题：
因为不会拒绝，你做过哪些吃力不讨好的事儿？
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