大家好，我是爱发呆的 T aka ~

不知道大家有没有过这样的时候：

自己在学习或者工作方面没有达到理想的目标，就觉得自己 辜负 了 身边 其他 人的 期待 ，特别是跟自己关系比较亲近的人，从而心有愧疚。

趁着我们解惑实验室的第十一期节目，想来和大家一起聊聊「 他人 期待 」这件事。

废话不多说，先一起来看粉丝留言吧。

「 粉丝留言 」

T aka ，你好。

我不知道该怎么办了，情绪很不好......

我是某师范大学的毕业生，去年考研没有考上自己想去的学校，然后就听父母的话回家考教师编制准备工作，可是教师编制也没有能考上。现在找了一份工作，也不太满意。

我觉得自己很失败，对爸妈也比较愧疚， 觉得 自己 不再是 他们 的 骄傲 。

因为我曾经也是家长口中 “ 别人 家 的 孩子 ”，学习成绩特别好，人也很乖巧。印象中我从初中开始就好像是爸妈的骄傲，是他们的「 面子 」。

毕业时决定跨专业考研，爸妈不同意。因为我自己一直在坚持，他们也就不太反对了。我知道他们心里其实是很不支持这件事的，「 所以 也想 拼 一把 ， 向 他们 证明 一下 自己 」。

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所以，当考研失败，考教师编制失败，工作不顺利等接连出现的时候，我感觉自己整个人生都昏暗了。

最让我难过的是，前几天听到我爸对我妹妹说让她努力些，「 不要 像 姐姐 一样 」。

虽然这样的话我爸也当面对我讲过，但是在这一刻心里还是特别难受......

特别难过的时候，就经常一个人躲起来偷偷地哭。

T aka ，你可以告诉我该怎么办么？

「 原因分析 」

至于 如何走出失败 ，我们就不再展开讲了，可以看一下我们饲主之前的文章《 三步教你克服失败的阴影，走过人生的低谷和迷茫 》，希望可以帮到你，也希望你现在正在走出挫折的道路上。

今天，我们主要来聊一下如何摆脱「 总是活在他人期待的 眼光中 」这件事。

为什么我们这么在乎他人的期待，总想寻求他人的认可呢？

心理学上有一个概念，叫做「 镜中自我 」。

是指在与他人的交往中，人们首先会想像自己在他人眼中的形象如何，其次想像他人对自己的形象如何评价，最后根据他人对自己的评价形成自我感。

简单来说就是，我们会通过他人的评价来进行自我定位。

来举个日常生活中的例子吧。

别人让你评价自己的性格，你可能会说「外向」或者「乐观」，也可能是「大方」或者「温柔」。（好吧，这个讲的是我自己，捂脸）

这个时候，对方问你为什么你会这么讲呢。

「 因为身边的人好像都这么评价我啊 」，你回答道。

这，就是「镜中自我」，以他人为镜 ，来看待自己。

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所以， 为了有一个良好的自我感觉 ，我们每个人都很在意别人对我们的看法，也总是在寻求他人对我们的认可。

无形中，我们将他人的认同等同于了自我认同，将他人期待作为我们努力的方向，而一旦这个期待没有达成，我们就会心有愧疚 。

这个「他人」中也包括了跟我们关系最密切的父母。太在意父母的认可，所以，考研的时候想证明给他们看，担心成为不了他们的骄傲，失败了就觉得对不起他们。

如何摆脱这种状态，做自己人生的主人呢？

「 怎么办 」

1.与父母分手

对于教育很严格的家庭，很多同学从小就活在父母的评价之中。

久而久之，做事的驱动力就变成了「 满足父母需求 」、「 看父母脸色 」和「 讨父母欢 心 」。

而忘记了「 自己 」。

模糊了自己爸妈之间的边界，明明是自己的人生，却变成了为讨父母欢心而活。

所以我们的第一步，是要分清哪些事情是「自己」的，哪些事情是「父母」的。

其实很简单，你只需要思考一下「 某种选择所带来的结果最终是 要由谁来承担 」就可以。

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以这位粉丝讲过的考研一事为例。

你选择了考研，考上了，你会进入理想的学校，学习到喜欢的专业；考不上，你要去决定重新再考还是找一份工作。

你看，这个选择的 最终责任承担者是你自己，不是父母 。

所以这就是属于「 你自己 」的事情。一定要和「父母的事情」区别开来。

找到这些事情之后，就坚定地做「你自己」的事情，而且要时刻告诉自己「 这是我自己的选择，我接受我的选择所带来的一切后果，我为我自己全权负责，我不需要别人来为我承担结果。 」

2.做自己的父母

如果你还是觉得很难摆脱「讨父母欢心」和「怕父母失望」的情况，我们不如 换位思考 一下。

想一想，你自己的孩子长大了，发生了和你目前发生的一样的事情。

在她失败的时候，你会怎么做，你又会说些什么呢？

你会真的责备他么？你愿意用你父母对待你的方式对待你自己的孩子吗？真正对孩子好的沟通方式是什么呢？

你会想让你的孩子如何选择生活呢？

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