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35岁以后，如何疏解心中的内耗/痛苦？

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-10-12 10:56

正文

你是否也有过这种难受时刻：心里很苦！却举目茫然！不知所措……

非常希望有人可以理解你、帮助你，可是环顾四周，却找不到一个知暖知热的人！心里面那些东西，只能独自压在心里！

生活总是有这样那样糟心的事，

总是有让我们焦虑、烦恼的事，

总是有让我们承受着心理压力的事！

茫然、心慌、痛苦时刻总是很多……

当有些事难以独自一人承受

何人可以诉说？何人可以慰藉？

很多时候你会发现，其实自己很孤独！

现实生活中有些事情，除了你自己，没有任何人可以帮助你！我们只能学会自己疗愈自己！自己拯救自己！

首先我们要学会停止自我伤害：

对我们伤害最大的，不是来自外面、来自他人的伤害，而是我们自己心中那些“想不开、放不下的执念和内耗”！

具体要如何调节自己的情绪和思维，才能停止心理内耗、获得自我疗愈，不再那么纠结难受，能够让问题朝着自己想要的那个方向发展呢？

有一个比较快的方式，不用自己慢慢琢磨，可以直接参加壹心理《56天心理调节专业指导》：

8周56天时间，专业心理老师陪伴你，直面人生中那些难受/不安/迷茫/压力/伤痛时刻！

带你应对问题、化解内耗、不让自己那么难受，懂得及时自我调节，保持稳定舒适的心理状态！

老师会手把手教给你1套调节情绪和思维、疗愈自我的系统心理学能力！能及时化解内耗，在问题上把自己的心理磨练得强大！

而且1次学习，终身受用！以后不管遇到什么问题，都能自己运用这套心理调节技术，及时调整思维、化解内耗、搞定自己的内心！

不管在什么事情上，都能保持情绪稳定、不让自己那么难受痛苦！同时运用这套心理工具和技术去帮助身边人！

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当你遇到问题，总是内耗，情绪就是无法自控，就是静不下心来……

而且这种情况已经持续很久了，说明靠你自己很难解决了，最直接有效的办法，就是寻求针对性的专业心理指导。

因为你所处的现实，你身边的关系，你的能量是被消耗的，没有人滋养你、支持你，一想到这个事，面对这个问题，你内心就很糟糕啊！

这个时候，如果没有专业的心理支持和指导，靠自己很难得到你想要的改变。

一个人的改变，需要有一个支持系统！很多时候你做不到，是因为得到的支持不够。

当有人倾听你、理解你、陪伴你，不去消耗你，而是滋养你，你就更有能量去做到！

壹心理《56天心理调节专业指导》：

专业心理老师给你做问题梳理和心理分析，探索出新的思路和方法；
尤其针对你性格上的软肋，比如容易情绪化、容易受他人影响、容易纠结内耗、容易焦虑、缺乏勇气等等，1对1帮助你。
手把手教你疏解心中的压抑/内耗/伤痛/焦虑......助你破局人生！

持续8周，直面你具体遇到的问题和困扰，带你运用心理学方法去突破、去改变，带你向心而行、看见自己、活出光芒！

你需要的不是一堆大道理。而是有专业老师手把手带你去改变、去真正做到！

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人生当中一些关键时刻，是非常需要有人拉你一把的。

尤其在遭遇重大问题，处在极大内耗当中的时候，如果没人帮扶，没人指引，没人理解，没有支持，你很难独自支撑下去做出改变！

人生最大的战场，不在外面，而在我们的内心世界。

我们与外界一切的关系，本质上都是自己与自己的关系。

表面上让你痛苦、走不出来的，是你遇到的很痛很痛的婚姻家庭关系，实际上，跟你过不去的，是你自己的内心。

也就是，你搞不定你自己的内心世界了。

一遇到现实的卡点和问题，你就情绪痛苦，心理内耗很大，想改变，却不知道如何做出改变，不知道从哪里入手？

本质上是因为，先搞定自己的内心世界，你才能搞定外面的世界。

8周50多天的专业心理指导，针对你具体遇到的问题和痛苦，带你练习适合你、管用的心理调节方法，帮助你真正去改变。

最主要是，这个8周的心理调节带练课，费用才几次心理咨询的钱，性价比高，而且能真正解决你问题。

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*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异

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