怎样清理多余的思维

正文

今天看到一个演讲《怎么清理多余的思维》，十几分钟说的很清楚，非常有用。

根据研究发现，我们的大脑每天会产生非常多的想法，每个想法都需要我们决策，怎么做选择？做选择是非常耗费时间和精力的，所以我们决策疲劳的时候，脑子里就会一团乱遭，焦虑也由此产生了，那怎么清理掉那些不必要的想法，让我们的大脑更专注做一些有用的决策呢？

方法特别的简单：

1、思维清单

把大脑中的想法写出来，需要做的，应该做的，想做的，都写出来。一些想法如果不做选择，不决策，那它会一直存在大脑里，当大脑被占满的时候，脑子内存不够，就会崩溃，写出来就相当于把这些想法从大脑中拿出来，给大脑做个清理，像清理房间一样。

2、问自己问题

我为什么要做这些？是需要做还是渴望做？这些事是必须要做的吗？这件事重要吗？对我和我的家人来说它重要吗？把那些既不是必须的，也不是重要的事情划掉，这样剩下的就是接下来要做的，也就是我们的目标。

3、根据目标去做事情

目标要能立即执行，没有什么事或什么人是执行的障碍。

规划清晰的行动和任务，分解成一个个的小目标。

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