在 flomo 里主动回忆（active recall）丨学习骇客

内容丨心智工具 / 学习科学 / 周边利器 / 经验案例
作者丨讯飞教育产品经理 / 华东师范心理硕士
使命丨用技术和心理学改善学习
周期丨2014~2024 第300次

前提知识：油猴脚本的用法 ¹

思路

我在 第五版课程 里讲过，可以用来进行 主动回忆 （《认知天性》书里也叫“检索式练习”）的工具不仅仅是 Anki，其他许多原有工具可以改造成轻度的复习工具。

例如大纲笔记（如幕布）和思维导图工具（如Xmind）可以结合折叠与展开的功能，用主动回忆代替被动浏览，结合标签（如Again/Hard/Good/Easy）为评估结果不同的笔记添加差异化、针对性的下次复习计划，下次可以通过标签快速找到需要再次复习的笔记，但凡去试一下就会发现这显然会比被动浏览、无差别分配时间的传统复习的效果更好，甚至都不需要那么多像《认知天性》一样基于实证研究的国家级科研成果的支持。

实现

同样，flomo 也可以经过改造后变成主动回忆的学习工具（旧文： flomo to anki ）。

通过油猴脚本，我们可以让网页版 flomo 里（不支持App版）的某些样式具有隐藏效果，例如将划线的效果变成只显示划线（隐藏文字），只有当鼠标悬浮或者进入编辑模式时才会显示文字。

结合自己设计的一套标签体系，根据每次回顾的评估结果为笔记切换不同的专属复习标签。标签的设计以容易记忆、方便记录为准，也可以结合微信输入法的常用语功能一键快速输入某些标签。

在电脑版浏览器里（如主流的 Chrome 或 Edge），通过安装油猴扩展并创建脚本程序，可实现此功能（见文末参考）。

在 Android 设备上，可以通过安装 火狐浏览器 ² （备选：狐猴浏览器 ³ ），再安装油猴脚本实现，安装方法、用法与电脑版浏览器一致。

在 iOS 设备上，可以通过安装名为  Stay ⁴ （免费版即可） 的 Safari 扩展添加油猴脚本，如下图所示。

脚本

脚本的用法请参考文章开头或末尾的参考链接，如有具体的困难可在评论区交流。

以下是脚本代码，粘贴到油猴插件里，然后刷新网页即可生效。使用时请注意相关的权限许可、脚本的开关状态等。

// ==UserScript==// @name         Flomo App Underline Styling// @namespace    http://tampermonkey.net/// @version      0.2// @description  技术支持：学习骇客（https://xxhk.org/flomo-spaced-repetition）// @author       You// @match        https://*.flomoapp.com/*// @grant        none// ==/UserScript==
(function() {    'use strict';
    // Apply styles    const style = document.createElement('style');    style.textContent = `        p u {            text-decoration: underline;            color: transparent; /* Hide text */            border-bottom: 1px solid black; /* Add a border to simulate underline */            display: inline; /* Ensure the underline and text are in the same line */        }
        p u:hover,        div[contenteditable='true'] u {            color: red; /* 显示后的文字颜色，可以自定义 */            border-bottom: none; /* Remove border, original underline will be visible */            background-color: none; /* 背景色，可以将 none 改为自己需要的颜色 */        }    `;    document.head.appendChild(style);})();

其他

在过去的几年间，为了开发 《学习的技术》课程 ，我长期使用过 Roam Reasearch、Obsidian 和 RemNote 等结构化的笔记工具，这让我深刻理解了卡片类笔记工具与双链类笔记工具的各自 相反的优势和劣势 ，其中 flomo 作为卡片类笔记工具的代表有独特的优势。例如：

1. 快速记录 ，不用经过复杂的打开步骤、选择分类等操作；

2. 轻松记忆 ，卡片既是一种展现形式，也是约束篇幅长短的方法，这符合工作记忆容量有限的认知规律；

3. 发散思考 ，没有中心的组织方式（去中心化）意味着每一个概念都能成为中心，都有更多机会与其他概念产生联系；

4. 结构灵活 ，先随心所欲地添加内容，不久便会浮现出高频关键词，再围绕这些经常出现的主题整理出符合实际、可灵活修改的结构，从而实现 碎片化输入结构化输出 的目标。

主动回忆的复习形式很重要，它可以避免以为自己知道了实际上却不知道的 能力错觉 ，也可以通过努力回顾的过程强化神经通路而 巩固记忆 。 如果知识不能在头脑中复现，那就不可能产生复利价值 ，所以设计了这个简单的方案，用来帮助大家强化初始学习和薄弱项学习。初始学习指的是最初的学习，如果最初就没有记住所学知识，那么后面完全遗忘的概率就非常大。这启示我们，在 flomo 里记了新的笔记后，一定要及时回顾。