面对爱作的女人，男人该怎么办？

我身边有很多妹子，包括我自己，有个很大的毛病就是内心非常情绪化。进入感情后，很多问题就被成倍地放大了，给感情带来很大的波动和隐患。

我们在恋爱的过程中，常常会因为一些小事而跟对方发很大的火，开心的时候就什么都好，不开心的时候就狠狠戳对方几刀。

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慢慢地发现自己是个喜怒无常的个性，动不动会因为对方不能满足自己的心愿而发脾气，或者又因为对方没有主动联系自己而猜测他又不爱自己了。

我们会因为对方的行为而影响自己的心情，我们也经常会用自己的情绪虐待对方的精神世界，绑架对方的自由。

01.

爱“作”不是你的错，只是你还没长大

那些爱作的女生往往是那些内心缺乏安全感的人，她们对待感情一般停留于表面的认知和偏见：男人是靠不住的，婚姻是不稳定的，感情是容易变化的，这些认知往往可以在她的原声家庭找到根源。

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而那些内心有充足安全感的人，她们永远有一个潇洒的态度，她们的情绪不会被对方的行为所左右，她们永远相信自己的价值。

只有那些内心有足够安全感的人，才能够有一种“我不怕失去你，我知道你最终会选择我，就算你不选择我，我也不会过度纠缠于你的心态”。而那些对爱情如饥似渴的人，是没有这种从容心态的。

这种感情的认知偏见很容易使自己陷入安全感不足，常常使自己陷入感情敏感，他这样说是不是不喜欢我了，他这样做是不是不爱我了等等。

你就可能会陷入情绪失控，用一些过激的语言和行为激怒对方，从对方的言行中进行试探：“啊，原来对方还是爱着我的。”

别让你的安全感总是通过刺激来获得，这样就会触发自己陷入求关注的模式，就会进入发作—哄好—继续发作—继续哄好的无限循环当中。

所以呢，好好的感情，就被这样折腾的筋疲力尽，没有结果了。

02.

总是忍不住作，该怎么办？

我们的情绪是因为对恋人强烈的感情所引起的，其实每次引发你情绪变化都是有规律可寻的，它们就像一个个不同类型的引爆器，一旦触发就会引爆你的情绪。

我们需要做的就是每天记录自己作的行为，将感受与想法区隔开来。

我们觉察自己内心的情绪变化，觉察到底都会因为哪些事情引起情绪变化，我们因此有什么样的感受，又因此有了什么样子的想法。

逐渐地去建立自己内心的安全感，学会管理自己的情绪。

# 面对爱作的妻子，男人该怎么办？#

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