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健康日历 | 补充益生菌多多益善……是真是假？

沧州市中心医院医疗集团 · 公众号 · · 2024-12-30 20:46

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——如何均衡肠道菌群？

饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。

值得注意的是，抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时，注意多运动，增加户外活动，更有助于调整身体状态。

来源：健康中国

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