19考研第一课：学会静心

2019考研备战伊始，小伙伴们都问有什么需要准备的。其实除了开始规划复习，你最需要的考研第一课，是学会静心~

学习当中最忌讳什么？最忌讳不能静心。2019考研备战伊始，有些小伙伴信念还不够坚定，有的则抵抗不住各种诱惑，无法做到在复习备考之中“静心”。需知，“静心”是保证复习效率的首要前提，也是决定考研成功的关键。今天就来教教大家，如何练就复习备考之中的“静心术”。

一、充足休息，保证精力

精神充沛是保证精力集中的最首要前提，也是保证静心复习的关键所在。因此，建议考研人一定要早睡早起，保证充足睡眠。即便在学习当中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一会儿。只有休息好了，才能有足够的精神保证学习效率。

二、寻找清净的自习场所

有一个安静的学习场所是重要的静心保障。如果你的宿舍很乱，没法学习，或去到一个乱糟糟的自习室，劝你尽快远离。不要妄图“闹中取静”，噪音等因素可能会搅得你越来越烦。寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方复习，效果很好。

三、把书桌整理干净

备考复习，大部分时间都端坐在书桌前，有的小伙伴总是会把书桌弄得乱糟糟，一本书要翻半天才找到，让人一看就没有学习的好心情。还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西，在桌洞里塞各种零食，这些都太容易导致分神，快快清理掉吧！

四、求助于舒缓音乐

有时候，想要静心需要借助一点“外部力量”。如果你实在无法集中精力在课本上，不妨暂时走出来，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入，说不定有效果。或如果自习室有点乱，又没有更好的地方可去，也不妨塞上耳机，边听音乐边学习，也是一种方法。

五、远离刺激性娱乐