宝宝一放下就醒？看完这篇，搞定四大常见睡眠问题

• 宝宝夜里醒来了，先看看是不是尿湿了、饿了、胀气、消化不良、热等等，首先要解决这些问题；

• 尝试白天规律作息，保证进食量，别让宝宝因为白天没吃饱饿醒；

• 避免宝宝过度疲劳；

• 逐渐减少喂奶喂到睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留出尝试自主入睡的空间；

• 在相对比较容易入睡的点，比如一小时前刚喂过奶，靠弱一些的安抚（短暂抱，拍拍）替代强安抚（含奶），靠不干预（哼唱）替代弱安抚。

陪睡： 有些情况下，睡小床时宝宝易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏实。陪睡可能改善睡眠状况，但和大人同睡必须特别注意安全。

抚摸： 对小月龄的孩子很有帮助，睡前帮宝宝按摩、放松肌肉能够改善睡眠。

高质量的陪伴： 很多妈妈白天上班，晚上到家没多久就到了宝宝睡觉的时间，互动和陪伴的质量不佳，宝宝需求没有得到满足，就不容易安睡。

用喂奶、搂抱等安抚帮助重新进睡眠状态；

用言语或者抚摸进行安抚；

用灯光、声音、甚至换个地方，唤醒宝宝；

也可以等十几分钟，宝宝自己能够安定下来。