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入秋后，这两样东西千万别吃！一身疾病找上门，家家都有！

养身厨房  · 公众号  ·  · 2019-09-16 17:20

正文



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俗话说“ 一夏无病三分虚 ”，经过长夏的煎熬，无论心理还是生理都需要利用秋天来进行调整。


一般对于有慢病基础的人来说， 中秋过后就可以进补 了，可以持续到霜降前，大约1-2个月的时间。 具体怎么补可是大有讲究，补错了不仅不能强身健体，反而会雪上加霜。



秋天少吃这两样


1
少吃热性食物


秋季主肺，应以 平补为主，润补为辅 ，饮食上减辛增酸，防止燥邪伤人。


葱、姜、蒜、辣椒、茴香、花椒、油炸食品 等辛温的食物要少吃，否则很容易上火。（可以少量食用，但不适合再做类似大葱肉馅饺子之类的食物）


2
少吃瓜多吃果


秋天阳消阴长，如果再吃寒凉的食物无异于雪上加霜。 最好不要再吃瓜类的食材，瓜类普遍偏寒，食用后容易引起腹泻，现在更适合吃一些应季的果类。




不同体质，进补大不同


补是针对虚而言的，有虚才要补，但是很多人秋季进补有一个很大的误区就是 虚实不分 。 而且不同的虚症也对应着不同症状，进补的时候要分清，否则反而对身体造成伤害。


专家给出了四种体质的症状和适合秋天进补的食物，可以根据个人体质选择正确的进补方式。


1
气虚


症状： 乏力、面色苍白、胸闷气短、饮食欠佳、舌淡苔薄


进补吃这些： 黄豆、莲子、山药、淡水鱼、鸡肉


2
血虚


症状： 头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、口舌唇甲色淡


进补吃这些： 猪血、红枣、猪肝、干龙眼、花生、赤小豆


3
阴虚


症状： 夜间盗汗、口苦咽干、午后潮热、颧红、便秘、舌红少苔


进补吃这些： 鸭肉、牡蛎肉、苹果、银耳


4
阳虚


症状： 四肢不温、腰膝怕冷、痛经、小便频数、阳痿早泄


进补吃这些： 韭菜、鸽子肉、牛羊肉




每天一杯，预防秋燥


秋季最主要的问题就是秋燥，如果被燥邪所伤，最容易出现 咽干唇燥、声音嘶哑、干咳 等呼吸道症状，还有 食欲差、大便秘结、烧心堵闷 等消化道疾病，因此秋天不仅要润肺，也要润胃。


针对秋燥的问题，专家推荐了一杯老少皆宜的代茶饮。


配方： 佛手、香橼各1克，生甘草1克


做法： 以上药材加适量开水冲泡，5分钟后即可饮用


功效： 理气和胃、清热生津



秋天大葱、生姜之类的热性食物







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