98岁国医大师的养颜方！每天喝碗它，睡得香、色斑少、更年轻！

98岁的全国首批名中医陈彤云再次来到节目做客。 陈老在60岁的时候还能参加运动会掷铁饼，到了98岁也 没有睡眠问题，还能每天走2000步， 现在仍然能每周工作4天，不得不说精力相当充沛。

在节目现场，主持人发现陈老脸上几乎没有任何老年斑，白里还透着红！肤质看起来像年轻了40岁！ 陈老到底有什么养身又养颜的秘诀呢？

陈老告诉我们，她最注重养生，并且 养生首先要养心。 中医认为心是一身之主， 心神不宁 也是造成很多中老年人睡眠不好的原因之一。

所以她 为有心火的人推荐 莲子龙眼汤 。 用 带心莲子30克、龙眼20克、冰糖适量，熬成浓汤即可。

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龙眼药用始载于《神农本草经》， 能益心脾、补气血， 具有良好的滋养作用，可用于 心脾虚损、气血不足 所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，适当吃一些龙眼是非常适合的。

莲子有清心降火的作用， 莲芯碱 还能有效地缓解心律不齐。经常晚上失眠多梦的人，可以在睡前泡一杯莲子茶来喝， 能帮助提高睡眠质量。

需要引起注意的是，做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。

冬天到了最怕血管堵， 气血不通 也是导致长斑的原因之一。中医认为心主血脉，心主血脉异常，就会出现老年人常见的血管堵塞。

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陈老告诉我们，预防血管堵塞首先要管住嘴， 少吃肥甘厚味的食物。 如果偶尔一顿肉吃多了，可以喝 大枣山楂饮 来缓解。

红枣能补气、安神、养血、健脾胃。 每天吃几颗蒸红枣，是很多名医都在用的养生方。

生山楂消食作用弱，减肥、降脂的效果更好；而熟山楂不仅能 缓解肉食积滞， 其所含的黄酮物质在加热后，还有助于扩张血管、预防动脉硬化，也更适合老年人。

陈老还带来一个她研制多年的经验方，同时也是她自己使用多年 的 养颜护肤好办法，那就是 洋参靓肤方。

西洋参能 益气养阴、淡色祛斑； 益母草、三七有助于活血化瘀，提亮肌肤色泽；茯苓、芦荟可以祛湿解毒、润泽肌肤。

这个护肤方不仅能帮助我们 美白淡斑、润泽靓肤， 还对很多皮肤疾病有辅助功效。适合黄褐斑、黑变病、激素皮炎、痤疮、色素沉着、皮肤晦暗发黄等症状。

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