主要观点总结
文章主要讨论了内卷时代如何调整心态以面对生活的问题，强调了心态在人生幸福中的重要作用，并提到了六种重要的心态。
关键观点总结
关键观点1: 心态决定生活幸福感
文章指出，在这个内卷的时代，每个人的心态显得尤为重要。心态的好坏直接影响一个人的生活质量。
关键观点2: 自我负责是幸福的第一要素
文章强调，除了自己，没有人能为我们的人生负责。自我负责包括为自己的健康、情绪、选择等负责。
关键观点3: 善待自己
在艰难和不确定的时候，更要善待自己。善待自己包括接纳自己、看到自己，不责备自己。
关键观点4: 相信温柔和善良的力量
文章认为，在处理人际关系时，温柔平和的力量远胜于命令、要求、争吵和暴力。
关键观点5: 不过度期待
文章提醒人们不要过度期待，尤其是人到中年，不要期待他人雪里送炭，只要求自己做雪里送炭之人。
关键观点6: 相信自己
文章指出，当我们遇到困难和挫折时，要相信自己，勇敢面对，不要被内心的恐惧和怀疑所控制。
正文
现在，我们进入了内卷的时代，每个人都疲惫不堪，但又不得不往前走。
心态不好的人，即使再聪明再能干，也很难过上幸福的人生。
心态好的人，即使当时身在低谷，依然心怀希望，粗茶淡饭也能活得幸福。
现在，我们渐渐明白：
命好，运好，都不如你的心态好。
但是，很多人只关注身体健康，但世界真的会惩罚，不照顾自己内心的人。
生活中，有一类人习惯性地为自己找借口，什么都是别人的错，别人的问题。
反正，千说万说，都是别人的错
，就像个不懂事的宝宝一样，什么都要别人负责，一不如意，就抱怨、哭闹，最后活成了自己都不喜欢的模样。
所谓的自我负责，一是自己负责自己的人生，做自己的第一负责人。
我的健康、我的情绪、我的选择等，都由我自己负责，人生靠谁，都不如靠自己。
这个世界上有三种事：老天的事、别人的事、自己的事。
善待，不只是吃好喝好，最重要的是接纳自己、看到自己。
不管我们对外有多么自信，对于自己有很多不接纳，自责为什么我们不能做得更好，我们甚至去攻击自己，咒骂自己，修理自己。
研究表明，我们越能接纳自己，也就越能改变自己，我们越对抗，那些不想要的品质越会反复出现。
人的惯性总是只看到自己不好的，看不到自己所具备的天赋和优点，总认为批评、挑剔使人进步，生怕鼓励自己会带来懈怠。
一味的对自己不满、挑剔就会形成一个我是“不够好”的信念，不管怎么努力都对自己不满意，身心疲惫。
其实，每个人都有自己的天赋，能够客观看待自己的优势，才能真正的客观看到自己不足，从而更好地“使用”自己。
处理与人关系时，温柔平和的力量，远远大于命令和要求，也远远大于争吵和暴力。
回想一下自己的经历，你是不是更愿意接受来自平和温柔的提醒和建议。
不要和人争辩，对于不想了解和看到真相的人，多少道理、逻辑、证据都会置若罔闻。
当你心怀恐惧，就会看到处处是危险，当你心怀不满，就会看到处处是冒犯。相信什么就会看到什么。
就像这冬天，你可以盯着枯败的残叶，你也可以看到湖水映照的蓝天。
一个人最大的痛苦，就是发现自己所期待的事都渐渐成空。
尤其是人到中年，不管是对孩子的，还是对爱人的，甚至对未来，你所希望的生活的样子离自己渐行渐远，随之而来的，就是满怀的抱怨、指责和怨恨。
而许多人都期待着别人雪里送炭，对他人自己只愿做锦上添花之事。
智慧的选择就是：不期待他人，只要求自己做雪里送炭之人。所以不要抱怨他人没有雪里送炭，只需要把自己练就成
“锦
”，有人添花就很好，无人添花也没有抱怨。
