“明星”美女博士跟你聊聊“2块钱和98块钱的维生素C”有什么区别

要说食品安全科普专家，

咱不仅有帅气的小哥哥，

更有一批漂亮的小姐姐，

今天上线的就是我们的“明星”美女博士哦！

爱看电视、看报纸的深圳宝宝们肯定见过她~

近日，一篇题为“2块钱的维生素C和98块钱的维生素C有什么区别”的文章在朋友圈引起热议，真相到底如何？快来听听仙女姐姐是怎么说的吧。

与蔬果中的维生素C不同，药用类及保健类的维生素C属于食物补充剂。作为食物补充剂，维生素C通常以抗坏血酸的形式存在，也有其他形式，如抗坏血酸钠，抗坏血酸钙等。市面上销售的维生素C补充剂有咀嚼片、泡腾片、软糖以及吞服的等，目前研究尚未发现某种形式的维生素C比其他形式更好。

水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。从果蔬菜中摄取维生素C，可降低患肺癌、乳腺癌和结肠癌的风险。然而，目前研究尚未发现通过食物补充剂摄入的维生素C具有类似作用。

医学上还没有证实维生素 C 能预防和治疗感冒或有助感冒者迅速康复。此外，摄入过多的维生素C会引起腹泻、恶心和胃痉挛，长期大量服用维生素C还可能导致肾结石。因此，不管是2元还是98元的维生素C，过量服用都是不对的。

不同年龄人体维生素C每日摄入量上限

18世纪以前，那些航海船员都是怎么死的