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介绍中医

生气太过，会影响气机通畅，这个动作帮助气机调通（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-07-31 07:05

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肝主情志，怒伤肝，情绪不稳定，烦躁易怒的人群，在情绪反应激烈时血压会升高，面红耳赤，这是因为肝火旺盛，血气上升的影响，所以需要时刻调整好自己的心态。

百病出于心，情绪管理很关键。老话说人生气太过了会气出病来，就是因为 情绪波动会影响到身体气机的通畅程度 。

过怒过喜过悲，都会伤害健康甚至生命，因为这是出于一种对身体本质的观察。天若有情天必老，无心无肺度长生。

童子功—— 双手扣肩调气机， 这个动作可以调整气机，保护身体健康。

做五十下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作要点：

正坐于硬质坐具，脊柱正直舒展，双目平视， 呼吸自然 。

双手经体侧上举，五指呈爪形轻贴于肩头，肩松沉，肘下坠。

手不离肩，脊柱屈曲，低头拢肩弓背，然后伸展脊柱挺胸开肩，屈曲和伸展交替进行，往复循环。

同时双肘尖分别在左右划弧。

收式：双手从肩头顺势经体前下落，置于腿面，脊柱正直。

网友反馈：

网友：做起来有点累，没有坚持做很多下，但是做了几下感觉就好多了。

网友：本来心情不太好，找了一个阳光能晒到后背的地方，跟着做了这个童子功，感受到医者父母心，身体里的气似乎转起来了。文末居然没有开通打赏，写了这个小感谢文，接着做！！！

网友：刚才被娃挑饭惹到了，正气不顺。按照视频练了一下，感觉舒服多了。感谢张医生！

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