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未来家长力指南——让孩子爱上学习

家长帮 · 公众号 · · 2019-12-31 17:19

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近日，由好未来旗下品牌家长帮、学而思联合主办的第二届“家庭教育中国行”公益活动在厦门站落幕。

本届“家庭教育中国行”延续公益主题讲座的形式，以“未来家长力指南——让孩子爱上学习”为主题，登陆10个城市。活动中，家长帮家庭教育专家通过 时间管理、专注力提升、亲子沟通、学习压力应对 四个主题，在现场通过输出理论、提供方法、传授技巧，培养家长科学的家庭教育思维，让孩子爱上学习。

时间管理的核心：

管理自身的需求&激发对于某需求的兴趣

很多家长很善于列清单，但清单的思路不是管理时间，而是在管理人：把人的行为切割成不同的部分，放到不同的时间段里，人的能动性被削弱。相反，我们应把时间当做一种具有价值尺度的资源，而孩子在时间管理方面的困扰，都是这种资源的分配和利用效率出了问题。

两招帮助孩子拥有更好的时间管理能力

1）培养孩子的时间感知能力，建立合理甚至精准的时间观念。

2）帮助孩子认识自己的需求，知道哪些任务是重要的，哪些任务是急迫的。

那如何让孩子对学习感兴趣呢？

我们可以通过观察、谈话等方式发现和激发孩子积极投入学习的动力源，比如：对某件事情的喜爱、家长的认可、同学的认可、证明自己等等，发现了该动力源以后，我们要想办法在学习上去满足该动力源背后所代表的诉求。比如，为孩子所获得的成果积分，就是一种很好的方式。

专注力不是态度，而是一种可以培养的综合能力

孩子从小在玩耍的时候或者看电视的时候都在学习和思考，而他能对一件事物关注很长时间，这就是孩子的专注力，而专注力也是一个孩子，也是一个成年人必不可少的能力。

专注力影响着孩子以后的学习能力、激发孩子潜在的好奇心、对一些事物的兴趣、对一个问题的思考能力等等，所以父母要从小培养孩子的专注力，这一点至关重要。

孩子的专注力可以从生理和心理两方面来培养：从生理因素上来说，整洁、充满安全感和爱的环境，是培养孩子专注力的前提；从心理因素上来说，游戏和良好的沟通也能提高孩子的专注力。

1）大脑喜欢干净整洁的环境。 我们可以从小让孩子自己整理房间，既锻炼孩子的动手能力，更为提升孩子的专注力创造了合适的环境。

2）大脑很难忽略带有情绪信号的脸。 我们在面对孩子时，不用特意压抑自己的情绪，更不能随时释放自身的负面情绪，而是通过一些方式接纳和处理自己的负面情绪，问问自己今天心情怎么样，有没有什么不开心的事情，做些什么可以开心起来。

3）游戏是培养孩子专注力的很好的方式。 学习高效的亲子互动游戏是每个家长需要的功课。

4）良好的亲子沟通也会影响孩子专注力的培养。

沟通是一件简单的难事，需要分三步走

很多家长都有这样一个认知：我对孩子的爱，孩子是完全能够感受到的。但是家长们忽略了许多客观存在的问题。孩子有自己的情绪，面对同样一件事，不同的情绪会让孩子产生不一样的体会。所以很多时候，家长们的一些行为，出发点是为了孩子好，但是孩子不一定能够有所体会。

良好的亲子沟通尊重事实，肯定了个体的感受并且给人力量。这需要三步：

1、说话之前先听话

倾听是沟通的基础，只有听懂孩子，才能真正的理解孩子，沟通也才能顺利进行。

2、同理共情重感受

每一种负面情绪被真正看见的时候，都会缓解和减轻，倾听和共情有助于孩子自己解决问题。因此我们要肯定并且回应孩子的情绪。孩子的感受和他们的行为有直接的联系，孩子有好的感受，就会有好的行为，孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变行为。

3、准确表达不唠叨

用简单的的词语描述事实，不贴标签和负面评价，避免唠叨，简单又有效。

帮助孩子应对学习压力，需要孩子和家长共同努力

现在孩子的有学习压力，家长、老师、学生都有共识。但是当听到孩子说自己辛苦的时候，相信很多家长、老师心里也是十分沉重，或者着急。学习本身就不是一件轻松的事，孩子学习普遍都有压力。但是，当听到孩子这样的内心声音，说明孩子的学习压力大，超负荷了，此时不仅不应该和孩子发脾气，而更应该及时调整自己的状态，同时给孩子进行一些心理疏导。

面对孩子的种种情况，家长如何先调节自己的情绪，再帮助到孩子呢？

1）准备好心理状态来和孩子做有效沟通家长可以通过敏锐觉察——主动接纳——有效调整——正确表达来管理自己的情绪，以达到可以有效沟通的状态。

2）主动调整思维模式

家长需要多维度去考虑问题，也更需要借助阅读、沟通等方式来改写自己的思维模式，让自己的沟通更接近事实。

3）帮助孩子正确认识压力

了解孩子的压力来源，帮助孩子正确认识压力，对于孩子的学习生活，适当的压力往往是一件好事，帮助孩子学会和压力共处。

4）告知孩子正确处理压力的方式

A. 做运动

研究表明，一个月内不运动的人感觉精神有负担的天数，比运动的人高一倍。运动对于“改善情绪”有着明显的效果，因此我们可以引导孩子做一些性价比较高的运动，比如跑步、骑单车等，每周3-4次；也可以从最简单的运动做起，比如饭后散步，睡前拉伸等，只要运动起来，就能改善孩子情绪。

B. 自由书写

书写情绪的过程能够帮助人接纳自己的情绪，同时理清思路，缓解压力。因此，我们可以教给孩子，在有压力和负面情绪的时候将自己的内心所想以精确、具体的语言写下来，不用对遣词造句和文采有要求，允许自己写出最烂的文字。这对于孩子应对和缓解压力十分有效。

看到以上这些满满的干货，各位家长是不是已经忍不住要收藏了？ 这一次的家庭教育中国行活动，尽管每场场讲座只有1个小时，但是通过理论讲解、现场互动等形式，家长们不仅学习到了围绕该能力培养的基础知识，也让家长对于家庭教育进行了重新思考，深化了认知，同时更沉淀下来这份《未来家长力指南》。各位家长通过此次活动，也更加深入地理解了家庭教育和亲子关系。

未来家长力指南——让孩子爱上学习

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