19岁姑娘每餐吃1个鸡蛋，每天跑7公里，结果停经、脱发，还有更可怕的…

19岁的美丽姑娘，

为减肥，

又是节食又是高强度运动，

半年时间体重减了50斤，

不想却减出了严重胃萎缩，

不得不住院治疗。

快速瘦身 得不偿失

小吴是个漂亮姑娘，1米7的个子，体重140余斤。因为是大学里的文艺骨干，经常要组织活动当主持人。可小吴经常为自己丰满的身材而苦恼，有一天，她立下誓言，立志在半年时间内减重20kg。为了快速减肥，小吴每餐只吃一个鸡蛋，并坚持每天跑7公里或者做大强度的运动，经常饿得头晕眼花，但她坚持靠水充饥。没多久，小吴成功瘦身20kg。

可女孩还没高兴几天， 却发现自己身体出现了可怕的变化，连续3个月停经，脸色蜡黄起皮，头发干枯大把大把的脱发，原本爽朗乐观的姑娘变得动不动就暴跳如雷 。让小吴感到更加可怕的是，她发现自己开始厌食，即便硬逼着吃，每顿也只能吃得下一个鸡蛋般大小的馒头。很快，小吴的体重又下降了5kg。 到医院一检查，已是严重的胃萎缩，而且肠道功能减退严重。

原本身体健康的姑娘不得不住院治疗。

像小吴这样因为减肥不当而严重损害身体健康的案例绝非个别。随着春天的到来，爱美的姑娘们又开始了不惜血本的减肥之旅。

营养师刘佳宁 介绍，市面上常见的减肥方法有 减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹。减肥不当可能会导致子宫脱垂、贫血、记忆衰退等后果 ，严重的还会导致电解质紊乱和厌食症。

刘佳宁曾接诊过一26岁的姑娘，在过去短短2个月内，姑娘的体重从240斤减至190斤，但没过多久，体重迅速反弹至280斤，心脏、肾脏等脏器开始衰竭，最终只能到医院接受切胃治疗。

资料图

营养师提醒广大爱美人士，减肥期间身体一般会出现多种变化，为保证健康安全，一定要寻求专业的机构和营养师监督指导。

“骨感”是很多女人的“梦想”，但人并非越瘦越好，判定一个成年人是否肥胖，是否需要减肥，得依据国家采用的“身体质量指数”，也就是BMI值。

这个值的计算方法是：体重（㎏）÷身高（m）的平方。

如果结果为18.5-23.9，属于正常体重；24-27.9属于超重；大于等于28才是肥胖。

少吃多动科学减肥只此一法

那么，有没有既能保证健康又能减重的方法呢？