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哈佛大学用11张图教你如何避开消极情绪，做个积极阳光的人！

小学数学 · 公众号 · 数学 · 2016-12-24 17:42

正文

引导关注

Negative: Are afraid of change.

Positive: Are ready for new experiences.

负能量的人恐惧改变。

正能量的人随时准备迎接崭新的体验。

Think they’re the center of the universe.

Take care of others and are always ready to help.

负能量的人觉得自己是宇宙中心小公举。

正能量的人关心他人并随时准备伸出援手。

Thinks: “Why should I praise people for doing what they have to?”

Says: “Wow!You’re a real professional in your field!”

负能量的人会这样想：“为什么我要为他人应该做的事而赞美他？”

正能量的人会这样说：“哇哦！你在你的领域可真是个专家！”

Start a dialogue like this:

“You know, I’m going to …!”

“How are you doing? I hope everything’s great!”

开始一段对话时：

负能量：“告诉你，我要……”

正能量：“你最近过的怎么样？希望一切都好！”

Blame others for their own mistakes.

Take responsibility for their failures.

负能量的人为自己的错误责备他人。

正能量的人为自己的错误负责到底。

Never say sorry even when they know they’re guilty.

Apologize for any inconvenience caused.

负能量的人明知错了却绝不道歉。

正能量的人为带给他人的每一次不便而道歉。

Think only of person gain and benefit.

Try not to hurt others’ feelings.

负能量的人只在乎个人收获和利益。

正能量的人尽量不伤害他人的感情。

Secretly hope to see others fail.

Want others to succeed.

负能量的人偷偷希望看到他人失败。

正能量的人真心希望他人成功。

Think they knoweverything.

Always strive to learn something new.

负能量的人觉得他们无所不知。

正能量的人总在努力学习新的东西。

“I can’t do anything about it. This is my destiny.”

“I need to change something. I can’t keep living like this.”

负能量的人：“我对此毫无办法。这就是我的命。”

正能量的人：“我必须有所改变。我不能如此度日。”

Hate to becriticized.

Welcome any constructive discussion.

负能量的人讨厌被批评。

正能量的人欢迎所有建设性的讨论。

如何培养孩子的正能量？

制定界限

与孩子做好规定，约法三章。哪些能做，哪些不能做。什么时候可以做哪些事，玩笑开到哪个程度。

也要给自己设定好界限，不是孩子所有的愿望都要满足，每一个玩具都要买给他，每次的哭闹都要去哄。

孩子需要接受“自己并不是无所不能，获得某个东西不取决与他是否想要，而是取决于他是否可以得到。”

冷静处理

冷静的对待孩子所有的负面情绪。

当孩子生气，哭闹，耍赖，或者产生嫉妒，攀比的心理时，不要过分的疼爱孩子，也不要过分责骂，怪罪孩子，要冷静处理。

不要一味的告诉孩子不能做什么事，要告诉他事理，原因。可能小孩一时之间接受不了，但是随着成长，会更加成熟，懂得如何应对。

学会独处

安全感不是依赖感，孩子需要父母的感情联系，同时也需要学会独处。天天希望自己的孩子能够独立自主，前提是孩子需要自己的独处时间。

孩子自己独立学习，会做饭，能够独自处理困难，并不需要家长长期的陪伴，自然也会更加阳光，因为自己给了自己一份安全感，而不是害怕与依赖。

正视缺点

每个孩子都是独立独特的个体，而且人无完人，没有十全十美的一件事。

当孩子和其他孩子不一样，太胖，太矮，学习东西没有其他小朋友快，比较瘦弱，体育不强，这些都是正常的，不要偏激的逼迫小孩，否认事实，而是积极正面的直视缺点，寻找专门的机构帮忙培养纠正也好，自己制定长期机会帮助孩子锻炼形体也好，寻求老师的帮助也可以，帮助孩子正视自己，不过分自卑，也不过分自负。

敞开心扉

正确的引导孩子积极及时的说出心中所想。对于好的事物，积极乐观的面对，对于不好的事物，也能正面的对待，能够说出自己内心的真实想法。

帮助孩子多积极正面的看待问题，随时向父母表达疑惑，告诉自己的建议和想法，并一起学会分享内心的世界。

放开双手

把孩子保护的太紧，反而适得其反。

学会放手，让孩子做自己力所能及的所有事，并且不过分的帮助孩子，分担他应该的家务，帮他选择兴趣爱好，替孩子说话。

应该放开双手，让孩子随意的自己创造，尝试没有做过的事情，才能不断的好奇，获得进步。

正确批评

可以责备孩子，但是不能辱骂。

当孩子做错了一件事，不要急着上前就辱骂，特别是“笨”，“没用”，“坏”等字眼，都会伤到孩子的自尊心。

你需要责备，让孩子知道两件事，他为什么不能这么做，这么做带来了什么后果。然后告诉他在做了错误的事后应该做什么来补救错误，而不是简单的被责备就可以了。

强调感恩

强化小孩的认知，告诉他，得到的所有东西都很珍贵，不是轻易的就得到的。每件东西都是父母，亲友，辛苦劳动得到的，不是想要就可以拿到。小孩要知道，周边的人对他的好，给他的礼物，是因为对他的爱，要学会感恩，并且强化这种感恩的感觉，享受的同时也知道自己也可以帮助别人。

让他们懂得朋友的珍贵，家人的珍贵，珍惜身边的人。

拓展阅读

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