有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！每一种疾病都是身体的呼唤，呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。
许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。
—— 海蓝博士
静观自我关怀每日践行
@ 静观自我关怀学员 Shmily
写给自己的情书
亲爱的Shmily，多年以来，你一直保持着积极乐观的生活态度，外向开朗，待人热情，总想把一切好的东西分享给身边的朋友，因为在你心中，分享就是一种快乐！
你也总想尽自己所能帮助有需要的人，愿意花精力学习心理学，希望更多地了解自己和他人，也愿意花时间倾听和陪伴他人，但是你对自己不够好，你不太喜欢把自己的悲伤和难过告诉他人，总喜欢将自己阳光的一面展现出来，总喜欢压抑自己的情绪，经常一个人默默流泪！
未来，你要多陪伴自己，多倾听自己，多照顾好自己，只有我们真正做到爱满自溢时，我们才能给出无条件的爱，否则我们的爱就经常会渴望有回应。
亲爱的Shmily，还记得2015年那一年，你经常等着盼着你的老公晚上早点休息的日子吗？多少个夜晚，你温柔地提醒他早睡；多少个夜晚，你看着他用电脑看连续剧的背影悄然落泪；多少个夜晚，你在床上辗转反侧，期待他能陪你一起入睡。
那段时间，你经常超过12点才睡，经常晚上哭泣，早上依然笑对生活，经常和老公有矛盾和冲突，但依然不断和解，后来你开始了晨跑，开始了新的生活，开始慢慢早睡，开始接触更多正能量的朋友，你的情绪和睡眠都好了很多。
2017年，你更是决定养成早睡早起的好习惯，并和20多个小伙伴一起在践行早睡早起，大家互相督促和鼓励，非常温暖。相信你的坚持、你的爱心也会影响到你的老公和身边的朋友！
你看，老公现在晚上已经比以前更早睡觉了；你看，身边的朋友已经有人因为你的号召开始了清晨的高效学习；你看，身边也有很多朋友因为你的坚持开始尝试跑步了。这一切，都是多么美好的体验和发生啊！亲爱的Shmily，你尽管去做好你自己，其他的一切自会有最好的安排！
亲爱的Shmily，祝福你，我的宝贝，愿你未来内心更宁静和谐，愿你未来多向内探索，不再总是向外求，你想要的其实你自己都可以给到你自己，你原本富足！
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海蓝幸福家教练 紫鹃
带着你在亲子关系的困惑来，
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每个人都有一颗美丽的心
即使在生活遭遇艰难困苦时
你的心依然美丽
就像云层终究遮挡不住太阳的光芒
—— 静观自我关怀之父
Christopher K. Germer
