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@姜涛Ginojiang 今天大北京的空气质量优适合运动，用双脚丈量了紫禁城核心区：景山公园、故宫、天安门、前门、国家大剧院、南海中海北海、府右街，今天跑的稍慢主要体会教练指导的核心往前顶的技术动作。自从听了 @徐文兵 老师 @梁冬 老师的黄帝内经后，每天早上练一遍金刚功，上厕所牙齿咬合、等电梯挫谷道、可以做到不喝牛奶、不喝绿茶、不喝冷饮、少吃水果、跑步完从不冰敷，不知可否成为 “跑圈里最会养生”“养生圈里最喜欢跑步”的适合自己的道路呢 北京·景山公园