做个快乐的人
“你究竟是哪里想不开要吃素！”
“你是不是失恋了，所以吃素啊？”
“你吃素，你是要出家吗？”
“吃素？那你还有什么乐趣！”
你是不是也被人这样问过？
作为一个素食者，最痛苦的事情早已不是买不到那些好吃的纯素食物，也不是吃不到好吃的素食餐厅了，而是来自周围人的质疑和反应，大多数人没法理解一个正常人为什么选择吃素？！
其实无需多争辩，我们只要做一个快乐的素食者，自然周围的人都会被影响的！
今天跟着星球一起变身快乐的素食者吧！
No.1
分享
在《第四消费时代》里说道：人们会慢慢从个人消费主义转变到共享消费主义，从利己主义到利他主义。为什么我们会有这样的转变？因为分享带给我们的快乐，远比一个几万块的包包来得多且长久。
我们可以分享的事情有很多：美好的食物、金钱、爱、友善的事情等等。
No.2
不与人为敌
记得贤二有一句名言是：不树敌，你就天下无敌！
在你体会到素食的好处后，你也很希望可以分享给身边的人，但是他们却无论如何都没法接受，并且还吐槽吃素这件事儿。
于是你开始生气、郁闷？其实可以不用如此，我们只需要微笑且自豪的说自己是一位素食者就可以啦！
No.3
带朋友去吃素
很多人对于素第一个概念就是：青菜豆腐，不如带上你的朋友去素食餐厅吃上一顿，打破他们的印象。
星球小伙伴们也经常会带自己的朋友去素食餐厅，非素食者们常常会惊讶：原来蔬菜可以这么做，这么好吃！
No.4
准备一顿丰盛的早餐
早餐很重要，但你是不是总是错过了它。不如这周找一天早起，即使只是熬一碗简单的粥你都可以感受到美好！
其实早餐可以吃得很多：蔬果昔、松饼、炒蔬菜、咖喱面、汤团、饺子......
No.5
去非素食餐厅点素
这件事儿我们经常会做，你会发现这是一个有趣的经历。
“你好，我吃素，我想要一碗面：不要鸡蛋、不要荤汤、不要鸡精、不要放牛奶、不要味精......”
“我......尽量让厨房做！”
No.6
感恩让生活更美好
星球内部有一个小群，每天有几位同事会分享今天值得感恩的人和事。时间久了，发现原来以前忽略了很多！
感恩让我们发现原来生活如此美好，值得开心得过每一天！
No.7
晒太阳
有调查问路人喜欢什么味道？竟然很多人说阳光的味道～阳光其实并没有味道，只是灿烂的阳光会让人感觉到满满的幸福！
吃完午饭去楼下散步吧，多晒太阳还可以补充维生素D哦！
No.8
种一盆香草
香草种植特别简单，而且存活率也特别高。在家里找一个角落，种上一些薄荷、鼠尾草、罗勒吧，做饭的时候直接摘一些！
No.9
练习冥想
有朋友问：总觉得心情很浮躁，有什么办法让自己静下来？
那你一定要试试冥想。找一个舒服的姿势坐着，轻轻闭上眼睛，鼻子吸气嘴巴呼气，一呼一吸算做一次。接着在心里数数，数到10为完整的一次，如果中途忘记数到几了，那就从头开始吧。
可以每天先1-2分钟，接着慢慢的10分钟、30分钟......睁开眼睛，你会发现自己轻松了很多。
No.10
办一场带餐派对
找一个好日子，在家里约上几位好友，一起办一场素食的带餐派对。每个人带1-2个菜，一起品尝，还能看一起看一部有趣的电影、一起聊天，想想就很美好！
No.11
给家人做一桌美味
节假日的时候，给家人做一桌美味，在他们面前秀一下厨艺，尝一下素食美味。
无论好吃不好吃，家里人一定都会一点不剩都吃下去的（特别是爸爸妈妈），因为他们爱你，你也爱他们！
No.12
做一次志愿者
很喜欢一句话：生命的意义在于奉献！去帮助小朋友、老人、动物......你可以在做义工的过程中收获很多。
记得有一次参加奉粥的活动，看着路人笑眯眯地从我手中拿去一杯杯热乎乎的粥，自己的心被治愈了！
No.13
尝试一次正念饮食
很多时候我们还没来得及咀嚼，食物就已经吞进了我们肚子了，什么味道都还没尝到。但正念饮食可以让你好好体会一番吃的乐趣。
看着你眼前的食物，想象它是如何来到你面前的？它们经过了农民的种植、餐厅或你自己清洗、烹调才有了现在的这道菜；接着想自己为什么要吃它，同时想象自己是个外星人，从来没有吃过这个食物，不知道它的味道是什么。
最后慢慢拿起面前的食物，放入自己的嘴里，慢慢咀嚼体会它的味道！
No.14
参加农夫市集
你可以在农夫市集上找到新鲜的有机蔬菜和水果，闻一闻它们的味道，原来新鲜的菜那么沁人心脾。还有很多匠人自己手作的产品：酱料、面包、蛋糕，买一些带回家吧！
对了记得带上环保袋哟！
No.15
和动物一起玩耍
动物有着治愈人心的作用，他们有喜怒哀乐，会懂得你的心情。我们办公室就有一只可以治愈所有人的大白。
累的时候看一下它，感觉就好多了！
No.16
吃茶去
赵朴初老先生为《茶经新篇》题了一首诗：七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。“吃茶去”这简单的三个字，却蕴含着极深的含义。
简单的三个字可以品一生！
No.17
和大自然来一次亲密接触
双休日去森林、山里、农田走走，体会大自然的美好和神奇！
不过一定记得带上吃的、手机（只做导航用）、充电宝、垃圾袋、手帕！
No.18
动手改造一件旧衣服
给家里做一次大扫除，总能发现很多没用的衣服包包。来一次DIY大改造，把不用的牛仔裤做成钱包、T恤改成帆布袋、毛衣做成地毯......这些都将是世界上独一无二的。
No.19
试试一天不吃糖
甜的食物会让我们感觉到幸福，但是你不知道的是糖吃太多除了会影响我们的体重，对我们的身体也有危害，也会让我们情绪不稳定。
试试一天不吃糖（如果可以建议试试一个月不吃糖），你会发现原来代替糖的食物有很多。
No.20
找一天断食吧
只要一天摄入的卡路里在500大卡以内就算是断食了，所以别害怕，不是让你一天什么都不吃。
平时我们摄入的食物真的太多了，胃还没来得及消化前一顿，后一顿就紧接着来了。所以一周里找一天或两天（两天不要连续），身体轻松了，你也会感觉很轻松！
No.21
把彩虹吃下去
鲜艳的颜色让每个人都心情愉悦，用天然的颜色做一顿彩虹餐。可以是彩虹披萨、彩虹寿司、彩虹蔬果昔、彩虹沙拉、彩虹面条......
No.22
自己动手做护肤品
你知道吗？唇膏、身体乳、面霜、洗面奶都可以自己动手做。外面买的产品成分可能含有添加剂、防腐剂、动物成分，自己动手做还可以做自己喜欢的味道。
No.23
来一次挥汗如雨的运动
很多人都说素食者柔弱，错！其实不运动的人都不会强壮～已经立春了，每周来一次挥汗如雨的运动吧，跑步、打拳、骑自行车......选你喜欢的就好！
出完汗，你会发现皮肤也变好了！
No.24
把路人掰素
星球的商务Megan同学，有一次打车去一家素食餐厅，坐车的过程中给司机介绍素食，还把司机也带去素食餐厅吃饭了。
Megan在我们群里可是相当开心啊当时，下次你也试试！
No.25
做一些烘焙的食物送人
以前看美剧的时候发现，他们会做一些蛋糕放在竹篮里给新朋友送去，觉得这种感觉好棒！
快过年了，你也可以试着做些好吃的点心或饼干，放在盒子里送给邻居、门卫、清扫的阿姨......他们收到的时候一定也会觉得很幸福！
No.26
去路边捡垃圾
可能你从没注意过上班路上有多少垃圾，找一天拿一个袋子，早点出门，一边捡垃圾一边走路去上班（如果公司比较远，就从公司附近的地铁站捡起来吧）。
之前我们有试过，在捡的过程中会有人好奇、有人夸奖、有人和你一起！
No.27
早点睡觉
早睡早起身体好这句话我们从小就听，但是现在社会工作繁忙，多少人都是在12点之后才睡的？
有个实验证明过，长期缺乏睡眠会导致心情不好！所以要想心情好，必须好好睡觉！
No.28
了解点中医和营养
健康的身体是快乐的关键，中医博大精深，学习一些中医的知识，让你更了解自己的身体，同时也可以懂得更多的养生知识！
泡脚、艾灸、穴位按摩......了解一点，还能帮爸妈呢！
No.29
关掉手机和电脑
找个不需要工作的时间，关掉手机和电脑。你可以做什么？
你可以选择做一顿美味、看一本书、放空自己、写一封信、出门跟着自己的感觉逛街......好好享受没有现代科技和互联网的生活！
No.30
想想自己为什么吃素
记得自己为什么吃素，你就不会因为外界的质疑而生气、难过了！为了动物、地球、健康、人类的未来......无论是什么原因，都值得你做一个快乐的素食者！传播素食的美好和乐趣～
不知道什么时候开始正能量、快乐被“丧”文化替代了，我丧故我在。迷茫的前景、空虚的内心、曲折的人生，丧似乎变成了理所当然的一件事。
但丧其实也是一种不甘、不服、不愿被世界改变的心吧，被誉为一代“丧神”的太宰治，说过“生而为人，我很抱歉”，但他也说过“即使贫穷，我也一生珍惜”。其实他是深爱着这个世界的，才会如此之丧！
最后用马男波杰克的图做今天的结尾，请记得你不是一无所有，我们可以依旧痛苦，保持思考，同时也对未来充满期待和信心。
来吧！我们一起来一次30天的快乐改变吧！
“ 聊一聊 ”
快乐其实很简单
你的快乐秘诀是什么呢？
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图 | Google、unplash、Pinterest
文&编辑 | 星星包
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