“九月寒露白，六关秋草黄。”明日（10月8日）将迎来农历二十四节气之一的寒露。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，桂香四溢，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。天气越来越冷，那么寒露节气应该如何养生呢？根据浙江省中医药发展研究中心发布的相关内容，三哥为您梳理了一些寒露养生小常识，或许你能用得上~
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。中医讲，足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体。做好足部保暖，除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯，水温要适宜，时间在30分钟左右为宜。寒露节气后，运动方面也要有所调整，可以选择慢跑、登山、散步等形式，但运动时间不宜太早，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。
若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。与秋分节气不同，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，补充机体消耗，提升抵抗力，需从养阴防燥、润肺益胃方面入手。天气转凉，人们最怕感冒，虽然平时注意保护，但稍遇气候变化，就会咳嗽、咳痰，还容易反复呼吸道感染，严重影响健康。氧气商城秋季养生滋补专场温暖来袭
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