1分钟解决自卑问题：改掉“看不起人”的习惯

（365冥想Week38Day5的练习，把每天的第一段时间留给自己）

很多人都有自卑的问题。而自卑的根源恰恰是傲慢。可以说，傲慢与自卑是一枚硬币的两面。而体现在我们的念头里，就是常常产生“看不起别人“的想法。

这个人学历没我好，看不起。

那个人挣的钱没我多，看不起。

另外一个人的工作没有我的工作好，看不起。

那一个人的婚姻没我好，看不起。

如上的这些念头，直接翻个面，就是：

我的学历没他好，他一定看不起我吧。

我挣的钱比她少，她一定也看不起我吧。

我的工作没有他好，一定会被鄙视吧。

天哪，我还是个单身狗，别人一定看不起我……

让一个人感到自卑的，永远都不是所谓挣多少钱，上什么样的学校，有什么样的伴侣，等种种客观条件。 而是，那颗”永远在比较高下“的心，把任何人都当做自己的敌人和对手，非要分出个胜负的心。 永远不得安宁。前一分钟，你感叹自己的生活比清洁工幸福多了，而后一分钟，打开微博又感叹我连王思聪的狗都不如。

自卑不是客观事实，而只是一种思维习惯。几乎所有的情绪和心理问题，都是一些思维习惯的产物。下一次， 当你发现自己又开始感到自卑，并用“比较心“来思考的时候，暂停一下，提醒自己，立刻改正这种思维习惯。

想一想一个你看不起的人，改掉自己那个”看不起“的念头，意识到对方和你一样，都是有血有肉的完整个体，无论你的条件看上去比对方好多少，都提醒自己注意到，别人也在完成自己的生命功课，在尽自己的努力。甚至，你还可以对对方产生更多的敬佩之心，在没有你所拥有的种种条件时，他也在尽自己的努力，探索自己的生命，充实自己的体验。

反复去看，那些你觉得“看不起”的人，直到你真的看到了他们的优秀，他们的闪光，他们的努力，看到他们作为独一无二的生命个体的旅途。直到你真心理解，人和人之间，没有高下好坏的差异，没有谁比谁更优秀，更有价值。所有的比较都是无意义的。

或许有人告诉你，只有不平庸的人才能生存，这个世界上大部分人平庸，少部分人优秀。换个角度，那些你认为比你优秀一点点的人，在一个所谓优秀的圈子里，又何尝不是平庸而普通的呢？

这世界上都只是一个个的平凡人，做出了一点点不平凡的事情。在这里推荐听听朴树老师的《平凡之路》这首歌，在内心里看到自己的平凡，他人的平凡，即使你最崇拜，觉得像神一样的人身上的平凡，然后随着音乐，去赞美这份平凡。

因为平凡，所以不再自卑，也不再傲慢。

平凡本身，已是自由。