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水果分寒热,根据体质吃最养生!@贵州人,下周六起这项福利别错过!

百姓关注  · 公众号  · 贵州  · 2017-07-13 17:57

正文

夏季天气炎热,很多人觉得吃瓜果清凉解渴,一吃就停不下来;有些人没有胃口,只吃水果充饥......殊不知,跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种!


寒凉性水果


常见的寒凉性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙子、猕猴桃、柚子等。



有些人平时脾胃虚寒、阳气不足,常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,甚至经常腹胀或腹泻的人,最好少吃或不吃寒凉性水果。


寒凉性水果一般具有清热、泻火、解毒的功效,可以用来治疗热症(容易口干、便秘等)。


西瓜可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴。

香蕉含有多种微量元素和维生素,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有效防止便秘,还能帮助预防肌肉松弛,使人身心愉悦 。

奇异果具有生津解热、调中下气、止渴利尿、快速清除并预防体内堆积有害代谢物的作用。

温馨提示

寒性体质的人,要少吃西瓜。太晚吃西瓜,容易尿频、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,睡前应避免食用。

温热性水果


常见的温热性水果,有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、樱桃、杏、桂圆等。



有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰,那就最好少吃温热性水果。

温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来治疗寒症(怕冷、腹泻、面色苍白等)。


荔枝含糖量很高、不易消化,一次应以5颗为限。寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。

龙眼具有消除疲劳、增强记忆力的功效。睡前喝一杯桂圆红枣茶,能帮助提高睡眠质量。


温馨提示

荔枝、龙眼可以补血,但热性体质的人要少吃,否则容易上火,产生难以入睡、暴躁易怒等症状。


平性水果







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